ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை மணி நேரம் படிக்க வேண்டும்?

சரியான மணி நேரம் என்று ஒன்று இல்லை. ஆனால் பெரும்பாலான மாணவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 மணி நேரம் கவனமாகப் படிப்பது சரியான அளவு. "எத்தனை மணி நேரம் படிக்க வேண்டும்?" என்பது உண்மையில் தவறான கேள்வி. நேரம் என்பது ஒரு பலவீனமான அளவீடு. உங்களுக்கு உதவுவது, அந்த நேரம் எவ்வளவு கவனமாக இருந்தது என்பதும், அதனுள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதும்.

கேள்வியை சற்று மாற்றி யோசிப்போம். நேரம் ஏன் தவறான இலக்கு என்று பார்ப்போம், ஒரு நாளுக்கு யதார்த்தமான அளவு என்ன என்று அறிவோம், படித்த நேரம் உண்மையான ஞாபகமாக மாற என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

"ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம்?" என்பது ஏன் தவறான கேள்வி

நேரத்தை அளவிடுவது எளிது, அதனால் அதை அளவிடுகிறோம். "ஐந்து மணி நேரம் படித்தேன்" என்று சொல்லும்போது ஒரு திருப்தி கிடைக்கிறது. ஆனால் உங்கள் மூளை மணி நேரத்தில் கற்றுக்கொள்வதில்லை. முயற்சியில் கற்றுக்கொள்கிறது.

உண்மை என்னவெனில், textbook திறந்து ஐந்து மணி நேரம் உட்கார்ந்திருந்தும் கிட்டத்தட்ட எதுவும் கற்றுக்கொள்ளாமல் போகலாம். ஒரு மணி நேரம் முழு கவனத்துடன் படித்தால் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். கடிகாரத்திற்கு வித்தியாசம் தெரியாது. உங்கள் முறைக்கு மட்டுமே தெரியும்.

• நேரம் உங்கள் இருக்கையை அளவிடுகிறது, கற்றலை அல்ல. மேசையில் உட்கார்வது என்பது எதையும் மூளையில் பதிய வைப்பது இல்லை.
• Passive நேரம் எண்ணிக்கையை பெரிதாக்கும். மூன்று மணி நேரம் மறுபடியும் படித்தால் "மூன்று மணி நேரம் படித்தேன்" என்று கணக்கு வரும், ஆனால் நினைவில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் பதியாது.
• இந்த எண்ணிக்கை cramming-ஐ அழைக்கிறது. மணி நேர இலக்கை நோக்கிச் சென்றால், நீண்ட, சோர்வூட்டும் sessions-க்கு தள்ளப்படுவீர்கள்.

இதற்கு பதிலான சிறந்த கேள்வி: இன்று எவ்வளவு கவனமான, active படிப்பை வைக்க முடியும்? அதுவே உங்கள் மதிப்பெண்ணை தீர்மானிக்கும்.

யதார்த்தமான தினசரி அளவு (அதிகம் ஏன் சிறப்பல்ல)

பெரும்பாலான மாணவர்களுக்கு, வகுப்பு நேரத்தைத் தவிர, ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 மணி நேரம் கவனமாகப் படிப்பது பயனுள்ள வரம்பு. அதற்கு மேல் போனால் கவனம் மெலிந்து, பயன் வேகமாகக் குறைகிறது.

இது கட்டாய விதி இல்லை. NEET அல்லது TNPSC தேர்வுக்கு தயாராகும் மாணவர்கள் தேர்வு காலத்தில் அதிக நேரம் படிக்கலாம். ஒரே ஒரு பாடம் திரும்பிப் பார்ப்பவர்கள் குறைவாக படிக்கலாம். ஆனால் ஒரு pattern மட்டும் எப்போதும் உண்மைதான்: கூர்மையாக இருக்க முடியும் மணி நேரங்களுக்கு ஒரு உச்சவரம்பு இருக்கிறது.

• கவனம் நாள் கடக்கக் கடக்கக் குறைகிறது. முதல் block-தான் சிறந்தது. ஆறாம் மணி நேரத்தில் பெரும்பாலும் வெறுமனே பக்கங்களை ஊடுருவுவீர்கள்.
• திரும்பத் திரும்ப வரும் குறைந்துவரும் பயன். உங்கள் வரம்பை தாண்டிய ஒவ்வொரு மணி நேரமும் முந்தையதை விட குறைவாகவே கற்பிக்கும்.
• நீண்ட படிப்பு பதுங்கி passive ஆகும். சோர்வாக இருக்கும்போது, மறுபடியும் படிப்பதற்கு திரும்புவீர்கள். அது படிப்பது போல் தோன்றும், ஆனால் அல்ல. (மறுபடியும் படிப்பது ஏன் வேலை செய்வதில்லை.)

உங்கள் படிப்பு நாட்கள் முடிவில் exhausted ஆக உணர்கிறீர்களா? அது ஒரு அறிகுறி. தரத்தை விட்டுக்கொடுத்து அளவை நோக்கி செல்கிறீர்கள். சோர்வில்லாமல் கடினமாக படிப்பது என்பது அதிகமாக தள்ள வேண்டும் என்பதல்ல, சரியான வேகத்தில் செல்வது.

நாளை ஒரே இடத்தில் உட்கார்வதற்கு பதில் கவனமான blocks-ஆக பிரி

உங்கள் படிப்பு நாளில் செய்யக்கூடிய சிறந்த மாற்றம் அதிக மணி நேரம் சேர்ப்பது அல்ல. இருக்கும் நேரத்தை இடைவேளைகளுடன் குறுகிய, ஒரே வேலை செய்யும் blocks-ஆக பிரிப்பது.

பெரும்பாலான மனிதர்கள் கவனம் சிதறுவதற்கு முன் சுமார் 25 முதல் 50 நிமிடங்கள் கவனத்தை வைத்திருக்க முடியும். அதனோடு சேர்ந்து வேலை செய்யுங்கள், எதிராக அல்ல.

1. போனை எடுக்காமல் முடிக்க முடியும் block நேரத்தை தேர்வு செய்யுங்கள். பெரும்பாலும் 25 முதல் 45 நிமிடங்கள்.
2. அதில் ஒரே ஒரு வேலை செய்யுங்கள். ஒரே பாடம், ஒரே task, வேறு எதுவும் திறக்காதீர்கள்.
3. உண்மையான இடைவேளை எடுங்கள். ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள், screen-இல் இருந்து விலகி. இடைவேளை என்பது முறையின் ஒரு பகுதி, நீங்கள் திருடிக்கொள்ளும் பரிசல்ல.
4. மீண்டும் தொடங்குங்கள், கவனம் போனதும் நிறுத்துங்கள். சோர்வான block இல்லாத block-ஐ விட மோசமானது.

நான்கு கூர்மையான blocks-ல் இரண்டு கவன மணி நேரங்கள் ஒரு நான்கு மணி நேர சோர்வான படிப்பை எப்போதும் வெல்லும். குறுகிய blocks-ஐ தொடங்குவது எளிது, அதுவே பாதிப் போர். தொடங்குவதே உங்கள் உண்மையான போராட்டமாக இருந்தால், அது பொதுவாக சோம்பேறித்தனமல்ல, procrastination.

நேரம் பயனுள்ளதாக மாற்றுவதை உண்மையில் தீர்மானிப்பது: retrieval

இது "எத்தனை மணி நேரம்" என்ற பெரும்பாலான ஆலோசனைகள் முழுவதும் தவிர்க்கும் பகுதி. படிப்பு நேரம் நினைவில் நிலைக்கிறதா என்பதை தீர்மானிப்பது session-இன் நீளம் அல்ல. நீங்கள் retrieval செய்கிறீர்களா அல்லது வெறுமனே reviewing செய்கிறீர்களா என்பதே.

Reviewing என்பது passive: கண்கள் notes-ஐ கடக்கின்றன, எல்லாம் பரிச்சயமாக தோன்றுகிறது, "தெரியும்" என்ற உணர்வுடன் புறப்படுகிறீர்கள். Retrieving என்பது active: notes மூடி, உங்கள் மனசிலிருந்தே பதிலை இழுக்கிறீர்கள். அந்த முயற்சிதான் நினைவாற்றலை கட்டுகிறது. இது கற்றல் அறிவியலின் மிகவும் நம்பகமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, testing effect என்று அழைக்கப்படுகிறது (Roediger மற்றும் Karpicke, 2006).

நடைமுறை வழி:

• புத்தகம் மூடி திரும்பி நினைவுகூர். ஏதாவது படித்த பிறகு, தலை திருப்பி நினைவிருப்பதை சொல்லுங்கள் அல்லது எழுதுங்கள். இதை active recall என்கிறோம், இதுவே சிறந்த முறை.
• தயாராக உணருவதற்கு முன்பே quiz செய்யுங்கள். தவறான பதில்கள் தோல்வி அல்ல, அவை அடுத்த block-ஐ எங்கே செலவிட வேண்டும் என்ற வரைபடம். (Testing effect ஏன் வேலை செய்கிறது.)
• எளிமையாக சத்தமாக விளக்குங்கள். தடுமாறினால், இடைவெளி கண்டுபிடித்தீர்கள். அதுவே Feynman technique ஒரே நகர்வில்.

இந்த முறையில் படிக்கத் தொடங்கினால், மணி நேரக் கேள்வி கிட்டத்தட்ட தானாகவே பதில் சொல்லும். மூன்று மணி நேரம் மறுபடியும் படிப்பதை விட ஒரு மணி நேரம் retrieval அதிகம் செய்யும், எனவே குறைவான நேரமே தேவைப்படும்.

மணி நேரங்களை குவிக்காமல் பரப்புங்கள்

இந்த ஒரே ஒரு scheduling யோசனையை எடுத்துச் சென்றால் இதை எடுங்கள்: ஒரே நாளில் குவிப்பதை விட, பல நாட்களில் பரப்பிய அதே மொத்த நேரம் மிகவும் சிறப்பாக வேலை செய்யும்.

ஒரு இரவில் நான்கு மணி நேரம் படிப்பதை விட, நான்கு வெவ்வேறு நாட்களில் ஒரு மணி நேரம் படிப்பது சிறந்தது. காரணம் spacing effect: கொஞ்சம் மறந்த பிறகு மீண்டும் படிக்கும்போது, மூளை நினைவை ஒவ்வொரு முறையும் வலுவாக கட்டியெழுப்புகிறது. (Spaced repetition எவ்வாறு வேலை செய்கிறது.)

• குறுகியதும் தினசரியும் நீண்டதும் அரிதானதையும் வெல்லும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரம் படிப்பது ஒரு அமைதியான சக்திவாய்ந்த routine.
• கொஞ்சம் மறக்க விடுங்கள். மறந்து விடுவதற்கு சற்று முன் மீண்டும் படிக்கும்போதுதான் repetition மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். (Forgetting curve, அதை எப்படி வெல்வது.)
• நாளை மட்டும் அல்ல, வாரத்தை திட்டமிடுங்கள். கொஞ்சம் structure இருந்தால், "இன்று என்ன படிப்பது" என்ற தினசரி குழப்பம் போகும். (பின்பற்றக்கூடிய study schedule எப்படி உருவாக்குவது.)

எனவே "ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம்?" என்ற கேள்விக்கு உண்மையான பதில் கொஞ்சமளவு இப்படி இருக்கும்: குறைவான மணி நேரங்கள், அதிக நாட்கள்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் படிக்க வேண்டும்: சுருக்கம்

இதோ எல்லாவற்றையும் ஒரே பார்வையில்.

ஒரு pattern கவனிக்கலாம். ஒவ்வொரு row-ம் "அதிக நேரம்" என்பதை விட்டு "சிறந்த நேரம்" என்பதை நோக்கி உங்களை தள்ளுகிறது.

இடைப்பட்ட நேரத்தையும் பயன்படுத்துங்கள்

இன்னொரு வழி இருக்கிறது, அதுவும் இலவசம். உங்கள் நாளில் நிறைய நேரம் மேசையில் உட்கார்ந்து படிக்க முடியாத ஆனால் மனம் பெரும்பாலும் idle ஆக இருக்கும் நேரம்: வகுப்பிற்கு நடந்து செல்வது, bus பயணம், வேலை வீட்டு வேலை, gym.

அந்த நேரம் ஒரு கவனமான desk block ஆக மாற முடியாது, ஆனால் review ஆக முடியும். இங்குதான் Kyonote உங்கள் படிப்பு நாளில் பொருந்துகிறது. ஒரு பாடத்திற்கு notebook உருவாக்கி, உங்கள் PDF-கள், lecture notes அல்லது slides-ஐ போட்டால், Kyonote உங்கள் சொந்த material-ஐ இரண்டு host podcast-ஆக மாற்றுகிறது. இணையத்திலிருந்து அல்ல, உங்கள் files-ஐ அடிப்படையாக வைத்து விளக்குகிறது. Bus பயணத்தில் கைகள் இல்லாமல் கேட்கலாம்.

அது அந்த notes-இலிருந்து தானாக flashcards-ம் உருவாக்குகிறது, எனவே ஒரு quick retrieval block உங்களுக்காக தயாராக இருக்கும்.

ஒரு நேர்மையான எச்சரிக்கை: audio-வை அரை மனதுடன் கேட்பது எளிது, எனவே கேட்பதை ஒரு உண்மையான pass ஆக நடத்துங்கள், background noise ஆக அல்ல. அவ்வாறு பயன்படுத்தினால், மேசையில் ஒரு மணி நேரம் சேர்க்காமலேயே படிப்பு நேரத்தை நீட்டிக்கலாம்.

எங்கிருந்து தொடங்குவது

இன்றிரவு, மணி நேரங்களை எண்ணுவதை நிறுத்துங்கள். 30 நிமிட block ஒன்று தேர்ந்தெடுங்கள், ஒரே ஒரு பாடம், போனை வேறொரு அறையில் வையுங்கள். கொஞ்சம் படியுங்கள், பிறகு notes மூடி சத்தமாக நினைவுகூருங்கள்.

பெரும்பாலான நாட்கள் அதை செய்யுங்கள், வாரம் முழுவதும் பரப்புங்கள், கைகள் பிஸியாக இருக்கும் நேரத்தில் quiet review-ஐ மேலே வையுங்கள். பழைய பழக்கத்தை விட குறைவான மணி நேரங்கள் படிப்பீர்கள், ஆனால் அதிகம் ஞாபகம் வைத்திருப்பீர்கள். அதுவே நீங்கள் தேடும் பரிமாற்றம்.

Frequently asked questions

ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை மணி நேரம் படிக்க வேண்டும்?

ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கை இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான மாணவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 மணி நேரம் கவனமாகப் படிக்கும்போது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள். மொத்த நேரத்தை விட, அந்த நேரம் எவ்வளவு தீவிரமாகவும் கவனமாகவும் இருக்கிறது என்பதே முக்கியம். ஆறு மணி நேரம் சோர்வாக உட்கார்வதை விட, மூன்று மணி நேரம் கவனமாகப் படிப்பது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் படிப்பது அதிகமா?

பொதுவாக ஆம், குறிப்பாக அந்த எட்டு மணி நேரமும் முழு கவனத்துடன் படிக்க வேண்டும் என்றால். நாள் கடக்கக் கடக்க கவனம் குறைகிறது, எனவே பிற்பகல் நேர படிப்பு பெரும்பாலும் மெதுவான மறு-வாசிப்பாக மட்டுமே இருக்கும். தேர்வுக்கு முன் நீண்ட நேரம் படிப்பது தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் குறுகிய இடைவேளைகளுடன் பிரித்துப் படிப்பதே நல்லது.

மணிக்கணக்கில் படித்தும் ஏன் எதுவும் ஞாபகம் இருப்பதில்லை?

கிட்டத்தட்ட எப்போதும் காரணம் ஒன்றே ஒன்று: படிப்பு passive ஆக இருந்தது. மறுபடியும் படிப்பதும் underline போடுவதும் பயனுள்ளதாக தோன்றும், ஆனால் அது உண்மையான நினைவாற்றலை உருவாக்காது. நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டுமென்றால், notes மூடி விட்டு பதிலை மனசிலிருந்தே எடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.