Paano mag-aral nang epektibo: isang gabay na may batay sa agham

Ang mabisang pag-aaral, ayon sa mga dekada ng pananaliksik, ay bumabagsak sa isang pagpapalit: mas kaunting oras sa paglagay ng impormasyon sa iyong utak, at mas maraming oras sa pag-alis nito pabalik.

Ang muling pagbabasa at pagha-highlight ay parang produktibo. Pero kadalasan, nagbibigay lang sila ng maling pakiramdam na naiintindihan mo na ang paksa.

Ang mga pamamaraang tunay na nagdadala ng impormasyon sa pangmatagalang memorya ay aktibo: ang pag-eeksamen sa sarili, ang pagpapalit ng iyong mga review sa iba't ibang araw, at ang paghahalo ng mga paksa.

Iyon ang maikling bersyon. Nasa ibaba ang mas mahabang isa: limang pamamaraan na may batay sa agham, kung ano ang ginagawa ng bawat isa, at kung paano buuin ang mga ito sa isang rutina na mananatili.

Wala itong pangangailangan ng mas maraming oras. Kailangan mo lang gastusin ang mga oras na mayroon ka na sa mga bagay na talagang gumagana.

Paano mag-aral nang epektibo: ang pamamaraan ang mas mahalaga kaysa sa bilang ng oras

Maaari kang mag-aral ng tatlong oras at halos wala kang matandaan. O mag-aral ng apatnapung minuto at matandaan ang karamihan nito.

Ang pagkakaiba ay bihirang pagsisikap. Ang pamamaraan ang mahalaga.

Karamihan sa mga estudyante ay muling nagbabasa ng mga tala at nagha-highlight ng mahahalagang bahagi. Ito ang pinaka-halata at pinakakomportableng gawin.

Pero ang komportable ay senyal ng babala. Ang mga pamamaraang pinaka-mahirap sa sandaling iyon, ang mga kung saan nagpupumilit kang alalahanin ang isang bagay, ang nagtatayo ng pinakamalakas na memorya.

Tinatawag ito ng mga mananaliksik na "desirable difficulty." Ito ang thread na tumatakbo sa lahat ng nasa ibaba.

Kaya bago ang mga teknik, narito ang tamang pag-iisip:

• Kung madali at maayos ang pag-aaral, malamang ay hindi ka matuto nang marami.
• Ang mabuting uri ng pag-aaral ay pakiramdam na may pagsisikap.
• Ang paghihirap ay hindi isang depekto. Ito ang senyales na gumagana ito.

Active recall: kuhanin sa halip na suriin

Ang active recall ay nangangahulugang ilabas ang impormasyon mula sa iyong memorya sa halip na basahin ito ulit. Isara ang libro, tingnan ang isang blangkong pahina o isang tanong, at pilitin ang iyong sarili na makabuo ng sagot mula sa simula.

Ito ang pinaka-makapangyarihang bagay sa gabay na ito.

Sa isang kilalang serye ng mga eksperimento, natuklasan ni Roediger at Karpicke (2006) na ang mga estudyanteng nag-eeksamen sa kanilang sarili ay nakaalaala ng mas marami pagkatapos ng isang linggo kaysa sa mga estudyanteng muling nag-aral. Ang mga muling nagbasa ay mas nakaramdam pa rin ng kumpiyansa.

Ang aral: ang pag-alala ng isang memorya ay nagpapalakas nito. Ang pagbabasa ng sagot ay hindi.

Ang pinakasimpleng anyo ang pinaka-epektibo:

• Takpan ang iyong mga tala at isulat ang natatandaan mo.
• Gawing tanong ang bawat heading, pagkatapos ay sagutin ito mula sa memorya.
• Gumamit ng flashcards, pero talagang subukan mong alalahanin ang likod bago i-flip ito.
• Ipaliwanag ang ideya nang malakas sa isang walang tao na silid, tulad ng ginagawa ng Feynman technique. Kung mautal ka, natagpuan mo ang isang agwat.

Ang pagsisikap na alalahanin ay hindi senyales na nabigo ito. Iyon ang senyales na gumagana ito. Manatili sa diskomporteng iyon ng ilang segundo bago mo tingnan ang sagot.

Mas malalim ang aming talakayan sa active recall, ang paraan ng pag-aaral na talagang gumagana. Ito ang pundasyon ng lahat ng iba.

Spaced repetition: talunin ang forgetting curve

Malimutan mo ang karamihan ng natutunan mo, at mabilis mo itong malimutan. Binabalangkas ni Ebbinghaus ito mahigit isang siglo na ang nakakaraan: ang forgetting curve ay mabilis na bumabagsak sa unang araw o dalawa pagkatapos matuto ng bago.

Ang spaced repetition ang solusyon. Sa halip na suriin ang lahat nang isang beses, suriin mo ito nang ilang beses, nakakalat sa lumalaking agwat ng panahon:

• Isang araw pagkatapos.
• Pagkatapos ay ilang araw pagkatapos.
• Pagkatapos ay isang linggo pagkatapos.

Sa bawat beses na naalala mo ang isang bagay habang nagsisimula itong lumimot, mas malakas na bumabalik ang memorya at mas mabagal na lumala. Ine-reset mo ang forgetting curve, paulit-ulit, hanggang sa halos hindi na lumimot ang materyal.

Ang praktikal na resulta: sampung minuto araw-araw sa loob ng isang linggo ay mas mabuti kaysa pitumpung minuto sa gabi bago ang exam.

Para sa buong larawan, tingnan ang aming gabay sa spaced repetition at ang mas malalim na isa sa forgetting curve at kung paano ito talunin.

Self-testing at ang testing effect

Ang pagsusulit ay hindi lang paraan ng pagsukat ng pag-aaral. Ito ay paraan ng paglikha nito.

Ito ang testing effect, at ito ay malapit na kaugnay ng active recall: ang isang practice quiz ay mas nakakatulong sa iyong memorya kaysa sa parehong oras na ginugol sa muling pagbabasa.

May bonus pa rin. Ang pagsusulit ay nagpapakita sa iyo nang eksakto kung ano ang hindi mo pa alam, na isang bagay na hindi kailanman magagawa ng muling pagbabasa.

Kapag pamilyar ang lahat sa pahina, hindi mo masabi kung ano ang talagang natutunan mo mula sa kung ano lang ang nakikilala mo. Ang isang quiz ay naghihiwalay sa dalawa sa loob ng humigit-kumulang limang minuto.

Ang trick: suriing ang sarili mo bago ka handa, hindi pagkatapos. Ang mga maling sagot ang punto. Ang bawat maling sagot ay isang tiyak na tagubilin kung ano ang susuriin.

Higit pa rito sa ang testing effect, ipinaliwanag at bakit hindi gumagana ang muling pagbabasa ng iyong mga tala.

Interleaving: paghalo ng mga paksa sa halip na pagbubuo

Karamihan sa mga session ng pag-aaral ay "blocked." Ginagawa mo ang lahat ng paksa A, pagkatapos ang lahat ng B, pagkatapos ang lahat ng C. Ang interleaving ay nangangahulugang paghahalo ng mga ito: kaunti ng A, pagkatapos C, pagkatapos B, pagkatapos A ulit.

Pakiramdam ay mas mahirap. Makakakuha ka ng mas maraming maling sagot habang ginagawa mo ito, at iyon ay diskomportable.

Pero ang pananaliksik ay pare-pareho. Tinuturuan ka ng interleaving na makilala ang mga katulad na problema at piliin ang tamang diskarte, na eksakto ang hinihiling ng exam sa iyo.

Ang blocked practice ay nagpapahintulot sa iyo na manatili sa autopilot. Ang mixed practice ay pinipilit kang tunay na magpasya.

Ito ay natural na nagtatambal sa spacing. Kapag inilaan mo ang iyong mga review, ang mga paksa ay naghahalo na nang mag-isa. Inuunawa namin kung bakit sa interleaving: bakit ang paghahalo ng mga paksa ay tumutulong sa iyo na matuto.

Spacing kaysa cramming: bakit nabibigo ang plano sa gabi bago ang exam

Ang cramming ay makakapagdala sa iyo sa bukas na exam. Halos wala itong ginagawa para sa susunod na buwan, o sa finals, o sa klase na nagtatayo sa ito. Ang impormasyon ay pumapasok para sa isang gabi, pagkatapos ay halos nawala na ito sa loob ng ilang araw.

Hindi ibig sabihin na ang isang nakatuon na huling minutong session ay walang silbi. Minsan iyon lang ang mayroon ka, at may matalinong paraan para gawin ito (paano mag-cram para sa isang exam sa gabi bago).

Pero ito ay dapat na pagbubukod. Ang maaasahang landas ay ang magsimula nang mas maaga at mag-aral sa mas maikling, nakakalat na mga session, na siyang buong ideya sa likod ng isang study schedule na talagang susundin mo.

Ang mga pamamaraan sa isang tingin

Narito ang buong playbook sa isang tingin: kung ano ang ginagawa ng bawat pamamaraan, at ang pinakasimpleng paraan ng paggamit nito.

Pansinin kung ano ang ibinahagi ng bawat hilera: gumagawa ka ng isang aktibo at bahagyang diskomportableng bagay, hindi muling nagbabasa ng madaling bagay. Iyon ang buong sikreto.

Gusto mong maunawaan kung bakit nabibigo ang mga komportableng pamamaraan? Bakit hindi gumagana ang muling pagbabasa ang susunod na post na basahin.

Paano pagsama-samahin ang lahat

Hindi mo kailangan ang lahat ng lima nang sabay. Ang isang magagamit na rutina ay ganito ang hitsura:

• Unang pagbabasa: kunin ang hugis ng paksa. Basahin ito nang isang beses, o pakinggan ito. Sapat na para malaman kung ano ang mga bahagi.
• Recall: sa parehong araw o sa susunod, isara ang materyal at subukang sarili. Flashcards o isang mabilis na quiz.
• Ibahagi ito: ulitin ang recall na iyon pagkatapos ng ilang araw, pagkatapos ay isang linggo, hinahaluan ng ibang mga paksa habang sumusulong.
• Huling pagsusuri: bago ang exam, kumuha ng mas mahirap na pagsusulit para mahanap kung ano ang nangangailangan pa rin ng pansin. Suriin lang ang mga maling sagot.

Narito kung ano ang maaaring hitsura ng isang linggo para sa isang kabanata:

• Lunes: unang pagbabasa. Basahin o pakinggan, walang presyur na memorisahin.
• Martes: sampung minuto ng flashcards. Alalahanin ang likod bago i-flip.
• Huwebes: isang mabilis na quiz. Tandaan ang mga maling sagot, suriin lang ang mga iyon.
• Linggo: isang mas mahirap na quiz, hinaluan ng kabanata ng nakaraang linggo para ang mga paksa ay magsaling-halo.

Mga apatnapung minuto lang ang kabuuan, nakakalat sa apat na maikling pag-upo. Ihambing iyon sa isang napanicking tatlong oras na bloke sa gabi bago ang exam. Parehong oras, napakaiibang resulta.

Ang unang pagbabasa lang ang pasibong bahagi. Ang lahat pagkatapos nito ay retrieval, nakakalat, na may pinagsamang mga paksa. Iyon ang tunay na epektibong pag-aaral.

Kung saan pumapasok ang Kyonote

Ang mahirap na bahagi ng lahat ng ito ay ang setup. Ang pagsulat ng flashcards, ang pagtatayo ng mga practice quiz, ang paghahanap ng mga paraan para suriin habang nasa daan. Iyon ay tunay na trabaho, at iyon ang karaniwang dahilan kung bakit ang mabubuting intensyon ay bumabagsak sa ikalawang linggo.

Inalis ng Kyonote ang trabahong iyon sa iyong plato. Gumawa ka ng notebook (isa bawat paksa o pagsusulit) at idagdag ang iyong mga PDF, lecture notes, at slides. Mula sa isang notebook na iyon, nagtatayo ito ng mga retrieval tools na pinag-uusapan ng buong gabay na ito:

• Isang two-host podcast para sa unang pagbabasa. Pakinggan sa paglalakad papunta sa klase at darating ka na alam mo na ang hugis nito.
• Mga flashcard na nagtatayo ng sarili para sa active recall, kaya ginugugol mo ang iyong oras sa pagkuha sa halip na pag-type ng mga card.
• Isang practice quiz sa tatlong antas (mahinahon, halo-halo, mahirap) para masubok mo ang iyong sarili bago gawin ng exam.

Lahat ay nakabase sa iyong sariling mga tala, hindi sa bukas na internet. Kaya nagsasanay ka sa eksakto ang isusulit sa iyo.

Sinasabi ng agham na ang retrieval, spacing, at testing ang gumagana. Ginagawa lang ng Kyonote ang mga ito na madaling gawin. Mag-upload ng file at subukan ang pag-aaral sa paraan na sinasabi ng pananaliksik.

Frequently asked questions

Ano ang pinaka-epektibong paraan ng pag-aaral?

Ayon sa pananaliksik, ang retrieval practice ang pinaka-mabisa. Ibig sabihin, ilabas mo sa isip mo ang impormasyon kaysa basta basahin muli. Mag-quiz sa sarili mo, gumamit ng flashcards, o ipaliwanag ang paksa nang malakas. Saka ibahagi ang mga session na ito sa ilang araw sa halip na pag-isahing lahat sa isang gabi.

Bakit hindi epektibo ang muling pagbabasa para sa pag-aaral?

Parang produktibo ang muling pagbabasa dahil lalo kang nabibihasa sa teksto, pero ang bihasa sa pagbabasa ay hindi katulad ng tunay na memorya. Nakikilala mo ang materyal sa pahina pero hindi mo ito maalala kapag wala ka nang hawak na libro. Ang mga aktibong pamamaraan tulad ng self-testing ang lumasang sa agwat na iyon.

Gaano kaaga dapat magsimula ng pag-aaral bago ang isang pagsusulit?

Mas maaga kaysa sa inaakala mo, dahil pinakamabilis lumimot ang utak pagkatapos matuto ng bago. Kung magsisimula ka isang lingo o dalawa bago ang exam, maaari mong ibahagi ang iyong mga review, at iyon ang nagpapaganda ng memorya. Isang maikling session araw-araw ay mas mabuti kaysa isang mahabang session tuwing gabi bago ang exam.