Active recall: ang paraan ng pag-aaral na talagang gumagana

Ang active recall ay ang pagsubok na kunin ang sagot mula sa iyong sariling memorya, sa halip na basahin ulit ang materyal na nasa harapan mo. Isinasara mo ang libro, nagtatanong ka sa sarili mo, at pinapaghirapan mong matandaan bago mo tingnan ang sagot. Ang sandaling iyon ng pagsisikap ang siyang nagpapabilog ng lahat, at ito ang pinaka-maaasahang paraan ng pag-aaral na mayroon tayo.

Naranasan mo na bang basahin ang isang kabanata nang tatlong beses, tapos nang dumating na ang eksamen ay biglang nawala lahat? Ganito mangyayari. Ang pagbabasa ay hindi katumbas ng pag-alala. Sa ibaba: kung ano talaga ang active recall, bakit mas mabuti ito kaysa mga nakagawiang paraan ng pag-aaral, at paano mo ito isasagawa.

Ano talaga ang active recall

Karamihan sa pag-aaral ay passive. Binabasa ulit ang notes, nag-hi-highlight, pinapanood ulit ang lecture sa 1.5x speed. Dumadaan ang impormasyon sa iyong mga mata, at parang nag-aaral ka nga.

Binabaligtad ng active recall ang direksyon. Sa halip na maglagay ng impormasyon, sinusubukan mong kunin ito. Nagtatanong ka: "Ano ang tatlong dahilan ng digmaan?" at sinasagot mo mula sa memorya, na sarado ang mga notes. Pagkatapos mo lang tignan ang sagot.

Ang kahirapan ay hindi isang side effect. Ito ang mekanismo mismo. Sa tuwing pinapagbalik-balik mo ang isang katotohanan sa iyong isip, nagiging mas madaling daanan ang landas papunta roon sa susunod. Ang hindi matandaan ang isang bagay, at pagkatapos ay makita ang sagot, ay nakatutulong din, dahil ngayon ay itinatandaan ng utak mo na ito ay mahalaga.

Isang simpleng pagsubok: kung ang iyong study session ay parang madali at medyo nakakainis, malamang passive ito. Kung parang may pagsisikap, parang may inaabot na bagay na halos hindi mo maabot, iyon ang active recall.

Bakit masaya ang muling pagbabasa pero hindi ito epektibo

Ang muling pagbabasa ang pinakasikat na paraan ng pag-aaral at isa sa pinakamahinang. Ang problema ay nanloloko ito sa iyo.

Sa bawat beses na basahin ang isang pahina, nagiging mas pamilyar ito. Mas maayos na ang daloy ng mga salita. Binabasa ng utak mo ang pagdaloy na iyon bilang "Alam ko na ito." Ngunit ang pagiging pamilyar sa teksto ay hindi katumbas ng kakayahang ibigay ang sagot kapag wala na ang teksto.

Mayroon itong pangalan: ang illusion of competence. Parang handa ka na dahil madali nang tingnan ang materyal, at pagkatapos ay naiiba ng kaunti ang pagkakabuo ng tanong at wala na. Mas marami tayong sinulat tungkol sa bitag na ito sa why re-reading your notes doesn't work, ngunit ang maikling bersyon ay ito: ang kaginhawahan sa panahon ng pag-aaral ay masamang senyales. Ang kahirapan ng recall ang mas mabuting senyales.

Ang ebidensya: ang testing effect

Hindi ito isang productivity hack na inimbento lang ng isang tao sa internet. Ang benepisyo ng recall kumpara sa muling pagbabasa ay isa sa pinaka-paulit-ulit na natuklasan sa agham ng pagkatuto, at mayroon itong pangalan: ang testing effect.

Sa isang kilalang pag-aaral noong 2006, si Roediger at Karpicke ay nagpaaral sa mga estudyante ng mga talata at pagkatapos ay nagbasa sila ulit o kumuha ng recall test. Sa isang huling pagsubok isang linggo ang lumipas, ang mga estudyanteng nag-practice ng pag-retrieve ay nakaalaala ng mas marami kaysa mga estudyanteng nagbasa lang ulit, kahit mas maraming oras ginugol ng mga nagbabasa sa pagtingin sa mga salita. Ang pagsubok mismo, ang pag-produce ng sagot, ay isang malakas na kaganapan sa pagkatuto.

Ang parehong epekto ay lumalabas sa maraming taon ng pananaliksik at sa lahat ng uri ng materyal. Ang pag-pull ng impormasyon palabas ay nagpapatibay ng memorya nang higit pa kaysa paglalagay nito ulit. Mababasa mo ang mas kumpletong paliwanag sa aming gabay sa the testing effect, at makikita kung paano ito akma sa mas malawak na larawan sa how to study effectively.

Mayroon pang pangalawang, kaugnay na natuklasan na dapat malaman. Ang memorya ay kumukupas sa isang predictable na kurba maliban kung gagawin mo ang isang bagay, isang pattern na unang inilarawan ni Ebbinghaus at tinatawag na the forgetting curve. Pinipiano ng active recall ang kurvang iyon. Ang bawat retrieval ay nagre-reset ng orasan at nagpapabagal ng susunod na pagkawala ng memorya.

Active recall kumpara sa passive review, sa maikling pagtingin

Narito ang pagkakaiba, naka-lay out nang malinaw.

Ang huling row ay mas mahalaga kaysa iniisip ng karamihan. Ang active recall ay hindi lang tumutulong sa iyo na matandaan. Ipinapakita sa iyo, sa real time, ang mga eksaktong bagay na hindi mo pa ma-recall, para hindi ka mag-aksaya ng oras sa mga bagay na alam mo na.

Bakit ito gumagana: isang mabilis na pagtingin sa loob

Hindi mo kailangan ang neuroscience para gamitin ang active recall, ngunit ang kaunting kaalaman dito ay nagpaparamdam ng hindi trick kundi common sense.

Kapag nag-iimbak ka ng memorya, nagtatayo ka ng landas papunta roon. Sa unang pagkakataon na matuto ng isang bagay, ang landas na iyon ay mahina at madaling mawala. Sa bawat pagkakataon na matagumpay mong ma-retrieve ang katotohanan, pinapalakas mo ang landas, tulad ng isang daanan sa damo na nagiging mas malinaw habang mas maraming tao ang naglalakad doon.

Hindi nilalakad ng muling pagbabasa ang daanan. Tinitingnan lang nito ang bukid mula sa kalsada. Ang impormasyon ay dumadaan muli sa harapan mo, ngunit hindi ka kailanman gumagawa ng biyahe para kunin ito, kaya ang landas ay nananatiling mahina.

Ang retrieval ay gumagawa rin ng isang bagay na hindi magagawa ng muling pagbabasa. Nagbibigay ito ng feedback sa iyong utak. Ang matagumpay na recall ay nagsasabi na "ito ay sulit na panatilihin." Ang nabigong recall, na sinusundan ng pagtingin sa sagot, ay nagsasabi na "ito ay mahalaga at halos nawala ko na." Parehong kapaki-pakinabang. Ang tanging walang silbing session ay yung hindi ka kailanman nagtatangkang matandaan.

Kaya rin naman ang kaunting kahirapan ay mabuti. Tinatawag ng mga mananaliksik ang mga mapaghamong kondisyon na nagpapabuti ng pangmatagalang pagkatuto na "desirable difficulties." Ang study session na mas mahirap sa sandaling iyon, dahil nagre-recall ka kaysa nagbabasa ulit, ay karaniwang nagbubunga ng memorya na tumatagal. Ang kaginhawahan ngayon ay nangangahulugang kalimutan mo ito mamaya.

Paano talaga isasagawa ang active recall

Simple ang paraan. Ang mahirap na bahagi ay ang pagpili ng mapaghamong opsyon kahit nandoon ang madaling opsyon. Narito ang mga pinaka-maaasahang paraan para isama ang recall sa iyong pag-aaral.

Mga flashcard

Ang mga flashcard ay active recall sa pinakadalisay nitong anyo. Binabasa mo ang harap, sinusubukan mong sagutin bago mo i-flip, at agad mong nalaman kung alam mo ba ito. Ang bawat card ay isang maliit na retrieval attempt.

Ang problema ay ang paggawa ng mga flashcard nang manu-mano ay nakakapagod, kaya karamihan ay preskip ito. Kung ikaw ay ganoon, maaaring gawin ng Kyonote ang isang deck mula sa iyong notes o PDF, para mayroon ka nang mga card at maaari kang magsimula agad sa bahaging epektibo. Tingnan kung paano ito gumagana sa flashcards that build themselves, o alamin how to make flashcards from your notes automatically.

Mga practice quiz

Ang quiz ay recall na may kaunting presyon, na mas malapit sa tunay na bagay. Ang pagsagot sa isang tanong na hindi mo nakita sa eksaktong paraan na iyon ay pinipilit kang talagang maunawaan ang ideya, hindi lang makilala ang isang card.

Ang trick ay mag-quiz sa sarili mo bago ka pa handa, hindi pagkatapos. Ang quiz na nabigo ka nang maaga ay impormasyon; ipinapakita sa iyo kung saan ka maghahanap. Mas malalim pa namin ito pinag-usapan sa quiz yourself before the exam does.

Ipaliwanag mula sa memorya

Isara ang lahat at ipaliwanag ang paksa nang malakas, parang nagtuturo ka sa isang kaibigan na hindi pa nakarinig nito. Kung saan ka nangigigilaw o nagiging malabo ay eksakto kung saan manipis ang iyong pag-unawa. Ito ang puso ng the Feynman technique, at isa ito sa pinakamabuting paraan para mahanap ang mga butas sa iyong kaalaman.

Ang brain dump

Bago buksan ang iyong notes para sa isang paksa, kumuha ng blangkong papel at isulat ang lahat ng matandaan mo tungkol dito. Pagkatapos ay buksan ang notes at punan ang napalampas mo. Ang retrieval ay una, ang pag-check ay pangalawa, at ang mga puwang na nahanap mo ay ang iyong listahan ng pag-aaral.

Ilang pagkakamaling dapat iwasan

Simple ang active recall, ngunit madali itong gawin sa paraang dahan-dahang nagiging passive ulit. Bantayan ang mga ito.

• Nagsisimulang sumilip nang maaga. Sa sandaling may naramdamang "Hindi ko alam ito," malakas ang pagnanais na sulyapan ang sagot. Labanan ito ng ilang segundo. Ang pagsisikap ang siyang epektibong bahagi.
• Nagkakalito ng recognition at recall. Ang pagbabasa ng multiple-choice na opsyon at pag-iisip na "oo, mukhang tama iyan" ay recognition. Mas madali at mas mahina ito kaysa pag-produce ng sagot mula sa blangkong pahina. Isama ang ilang bukas na tanong.
• Sinusuri lang ang alam mo na. Masayang dumaan sa madaling mga card. Gumastos ng oras sa mga namali ka, dahil iyon lang ang mga patuloy na nagtuturo sa iyo ng bagay.
• Ginagawa lahat sa katapusan. Pinakamabuti ang recall bilang gawi, hindi bilang panic. Ilang minuto bawat araw, simula nang maaga, ay mas mabuti kaysa isang marathon bago ang eksamen.

Gawing mas malakas ang recall: i-space out ito

Ang active recall ang makina. Ang pag-space out nito sa paglipas ng panahon ang multiplier.

Sa halip na mag-drill ng isang deck nang isang oras, gumawa ng mas maikling mga session sa loob ng ilang araw. Sa bawat pagbabalik, nakalimutan ka na ng kaunti, kaya ang recall ay talagang nangangailangan ng pagsisikap ulit, at ang pagsisikap na iyon ang nagpapalalim ng memorya. Ang kombinasyon ng recall at spacing ay ang pinakaepektibong kombinasyon sa lahat ng pananaliksik tungkol sa pag-aaral. Mayroon kaming kumpletong gabay sa spaced repetition guide.

Kung gusto mo ng mas tahimik, mas pangkalahatang plano na gumagamit ng lahat ng ito nang walang jargon, tinatak ng how to memorize things faster without cramming ang lahat.

Ang tapat na buod

Gumagana ang active recall dahil mahirap ito. Ang pagsisikap na kunin ang sagot mula sa iyong memorya ay ang eksaktong bagay na nagpapatibay ng memoryang iyon, at walang halaga ng komportableng muling pagbabasa ang gumagawa ng parehong trabaho.

Kaya sa susunod na umupo kang mag-aral, subukan ang hindi komportableng bersyon. Isara ang notes. Itanong ang tanong. Abutin ang sagot bago mo tingnan. Mas mahirap ang pakiramdam at mas epektibo. Iyon ang buong kasunduan.

Ang pinakasimpleng paraan para magsimula ay ang i-drop ang iyong notes sa isang notebook at hayaan ang Kyonote na gawing flashcards at practice quiz ang mga ito na maaari mong i-drill sa ilang minuto. Ang pag-aaral ay nasa iyo pa rin. Ngunit hindi na kailangang mag-alala, dahil ngayon ang bawat minuto nito ay ang uri na nanatili.

Frequently asked questions

Ano ang active recall?

Ang active recall ay ang pagsubok na kunin ang sagot mula sa iyong sariling memorya, nang hindi tinitingnan ang mga notes. Isinasara mo ang materyal, nagtatanong ka sa sarili mo, at nagsisikap na matandaan bago mag-check. Ang pagsisikap na iyon sa pag-retrieve ang siyang nagpapatibay ng memorya, kaya mas epektibo ito kaysa basta pagbabasa ulit.

Mas magaling ba ang active recall kaysa muling pagbabasa ng notes?

Oo, pagdating sa pangmatagalang memorya. Ang muling pagbabasa ay parang produktibo kasi nagiging mas madali ang pagbabasa sa bawat ulit, pero ang familiarity sa teksto ay hindi kapareho ng kakayahang matandaan ito mamaya. Ipinakita ng mga pag-aaral tungkol sa testing effect na ang mga estudyanteng nagtatanong sa sarili ay nakatatandaan ng mas marami kaysa mga nagbabasa ulit ng parehong materyal sa parehong oras.

Paano ko simulan ang paggamit ng active recall?

Pumili ng isang bagay na kailangang malaman, isara ang iyong notes, at subukang ipaliwanag ito o sagutin ang isang tanong tungkol dito mula sa memorya. Ang mga flashcard at practice quiz ang pinakamadaling paraan para magawa ito, dahil ang bawat card at bawat tanong ay pinipilit kang mag-retrieve. Pagkatapos, i-check ang iyong sagot at ulitin ang mga namali.