Gaano katagal ka dapat mag-aral sa isang araw?

Walang perpektong bilang ng oras, pero para sa karamihan ng mga estudyante, ang tamang zona ay humigit-kumulang 2 hanggang 4 na oras ng focused na pag-aaral sa isang araw, hinati sa mas maikling mga block. Ang totoong sagot sa tanong na gaano katagal ka dapat mag-aral sa isang araw ay ito: mali ang tanong mismo. Ang oras ay isang mahinang sukatan. Ang nagbabago ng resulta ay kung gaano ka ka-focused sa mga oras na iyon at kung ano ang ginagawa mo sa loob ng mga ito.

Kaya baguhin natin ang tanong. Sa ibaba: kung bakit mali ang oras bilang target, kung ano ang realistic na dami ng pag-aaral sa isang araw, at kung paano mo magagawang mag-convert ang anumang oras na ginagamit mo sa mga bagay na talagang matandaan mo.

Bakit "gaano katagal dapat mag-aral" ang maling tanong

Madaling sukatin ang oras, kaya iyon ang sinusukat natin. "Nag-aral ako ng limang oras" ay parang nagawa mo na. Pero hindi ang utak mo ay natututo sa pamamagitan ng oras. Natututo ito sa pamamagitan ng pagsisikap.

Ganito ang nangyayari. Maaari kang gumugol ng limang oras na nakabukas ang libro at halos walang matuto, o isang focused na oras at maraming matuto. Hindi makilala ng orasan ang pagkakaiba. Ang iyong paraan lamang ang makakagawa nito.

• Sinusukat ng oras ang iyong upuan, hindi ang iyong natututo. Ang pag-upo sa mesa ay hindi katumbas ng pag-encode ng anuman sa memorya.
• Ang passive na oras ay nagpapalaki ng bilang. Ang pagbabasa ulit ng tatlong oras ay binibilang na "tatlong oras ng pag-aaral" pero halos hindi ito natatagos bilang memorya.
• Ang bilang ay nagbubukas ng pinto para sa cramming. Ang paghabol ng bilang ng oras ay nagtutulak sa iyo patungo sa mahaba at nakaka-drain na mga sesyon imbes na sa maikli at matalas na mga ito.

Mas magandang tanong: magkano ang focused at aktibong pag-aaral ang kayang isagawa mo ngayon? Iyon ang nagtataya ng iyong marka.

Ang realistic na dami sa isang araw (at bakit hindi mas mabuti ang mas marami)

Para sa karamihan ng mga estudyante, ang produktibong zona ay nasa 2 hanggang 4 na oras ng talagang focused na pag-aaral sa isang araw, bukod sa klase. Pagdating sa higit pa roon, humihina ang atensyon at mabilis na bumabagsak ang kita.

Hindi ito mahigpit na patakaran. Ang isang medical student sa panahon ng board exam ay nagtatrabaho nang mas matagal; ang isang nag-aaral ng isang paksa lamang ay mas maikli. Pero nananatili ang pattern: mayroon ding limitasyon sa kung gaano karaming oras ang maaari mong panatilihing matalas.

• Nauubos ang konsentrasyon sa buong araw. Ang iyong unang block ang pinakamahusay na block. Sa ika-anim na oras, karamihan ay mabilis na pagbabasa na lang.
• Totoo ang diminishing returns. Bawat karagdagang oras na lampas sa iyong limitasyon ay nagtuturo sa iyo ng mas kaunti kaysa sa nauna.
• Ang mahabang grind ay tahimik na nagiging passive. Kapag pagod ka na, babalik ka sa pagbabasa ulit, na parang pag-aaral pero hindi talaga. (Bakit hindi gumagana ang muling pagbabasa.)

Kung regular kang nauubos pagkatapos ng iyong mga araw ng pag-aaral, iyon ay senyales na ini-trade mo ang kalidad para sa dami. Ang pag-aaral nang husto nang hindi nasusunog ay karamihan tungkol sa tamang bilis, hindi sa pagpilit.

Hatiin ang araw sa mga focused na block, hindi isang matagal na upo

Ang pinakamahusay na pag-upgrade sa iyong araw ng pag-aaral ay hindi higit pang oras. Ito ay ang paghiwa ng mga oras na mayroon ka sa mas maikling, iisang-gawain na mga block na may pahinga sa pagitan.

Karamihan ay kaya nilang panatilihin ang tunay na konsentrasyon sa loob ng 25 hanggang 50 minuto bago humina ang atensyon. Kaya makipagtulungan dito, hindi labanan ito.

1. Pumili ng haba ng block na kaya mong tapusin nang hindi mo tinitingnan ang telepono. Madalas na 25 hanggang 45 minuto.
2. Gumawa ng isang bagay lamang dito. Isang paksa, isang gawain, walang ibang nakabukas.
3. Magpahinga nang tunay. Lima hanggang sampung minuto, malayo sa screen. Ang pahinga ay bahagi ng paraan, hindi gantimpala na nananakaw mo.
4. Ulitin, at itigil kapag nawala na ang konsentrasyon. Ang pagod na block ay mas masama pa kaysa walang block.

Dalawang focused na oras sa apat na matalas na block ay palaging mas mabuti kaysa apat na oras na halong-halong grind. At mas madaling simulan ang mas maikling mga block, na kalahati na ng laban. Kung ang pagsisimula ang talagang problema mo, kadalasan ay prokrastinasyon iyon, hindi katamaran.

Ang bagay na talagang nagpapasya kung binibilang ang oras: retrieval

Narito ang bahagi na pinag-iiwan ng karamihan sa "gaano karaming oras" na payo. Ang pinakamalaking salik kung mananatili ang iyong oras ng pag-aaral ay hindi ang haba ng sesyon. Ito ay kung nagre-retrieve ka ba o nagsusuri lamang.

Ang pagsusuri ay passive: gumagalaw ang iyong mga mata sa mga notes, parang pamilyar na ang mga bagay, at lalabas ka na akala mong alam mo na sila. Ang retrieval ay aktibo: isinasara mo ang mga notes at pinipilit na lumabas ang sagot mula sa iyong sariling utak. Ang pagsisikap na iyon ang nagtatayo ng memorya. Isa ito sa pinaka-maaasahang natuklasan sa agham ng pagkatuto, na madalas tinatawag na testing effect (Roediger at Karpicke, 2006).

Ang praktikal na bersyon:

• Isara ang libro at matandaan. Pagkatapos basahin ang isang bagay, lumayo at sabihin o isulat ang iyong matandaan. Ito ay active recall, at ito ang pangunahing paraan.
• Mag-quiz sa sarili mo bago ka handang-handa. Ang maling sagot ay hindi kabiguan, ito ay mapa ng kung saan gagastusin ang susunod na block mo. (Bakit gumagana ang testing effect.)
• Ipaliwanag nang malakas, sa simpleng salita. Kung magkakamali ka, nakita mo ang butas. Iyon ang Feynman technique sa isang galaw.

Kapag nag-aral ka na sa ganitong paraan, halos nasasagot na ng sarili ang tanong tungkol sa oras. Ang isang oras ng retrieval ay nagagawa ang higit pa kaysa tatlong oras ng muling pagbabasa, kaya mas kaunti ang kailangan mo.

Ikalat ang mga oras imbes na pagsamahin

Kung isang ideya lang sa pag-iiskedyul ang makukuha mo dito, ito iyon: ang parehong kabuuang oras ay mas epektibo kapag inikalat sa maraming araw kaysa siksik sa isang gabi.

Ang isang oras sa apat na magkaibang araw ay mas mabuti kaysa apat na oras bago ang eksamen. Ang dahilan ay ang spacing effect: ang pag-revisit sa materyal pagkatapos ng kaunting pagkalimot ay pinipilit ang iyong utak na muling itayo ang memorya nang mas matibay sa bawat beses. (Paano gumagana ang spaced repetition.)

• Maikli at araw-araw ay mas mahusay kaysa mahaba at bihira. Isang oras sa isang araw, karamihan ng mga araw, ay isang tahimik na makapangyarihang gawi.
• Hayaan ang sarili mong malimutan ng kaunti. Ang pag-review bago mo malimutan ay kapag ang pag-uulit ay nagbubunga. (Ang forgetting curve, at kung paano ito talunin.)
• Planuhin ang linggo, hindi lang ang araw. Ang kaunting istruktura ay nagtatanggal ng araw-araw na "ano ba talaga ang gagawin ko" na alalahanin. (Paano gumawa ng iskedyul ng pag-aaral na susundin mo.)

Kaya ang totoong sagot sa "gaano katagal sa isang araw" ay bahagyang "mas kaunting oras, mas maraming araw."

Buod: gaano katagal dapat mag-aral sa isang araw

Narito ang lahat sa isang tingin.

Mapapansin mo ang pattern. Bawat linya ay nagtutulak sa iyo palayo sa "mas maraming oras" at patungo sa "mas magandang oras."

Gamitin din ang iyong mga in-between na oras

Isa pang paraan, at libre ito. Marami sa iyong araw ay oras na hindi ka makakaupong mag-aral pero halos idle ang isip mo: ang lakad papunta sa klase, ang biyahe, mga gawain sa bahay, ang gym.

Hindi maaaring maging isang focused na desk block ang oras na iyon, pero maaari itong maging review. Dito naaangkop ang Kyonote sa isang araw ng pag-aaral. Gagawa ka ng notebook para sa isang paksa, magdadagdag ng iyong mga PDF, lecture notes, o slides, at ginagawang two-host podcast ng Kyonote ang iyong sariling materyal na nagpapaliwanag nito, batay sa iyong mga file imbes sa bukas na internet. I-play mo ito sa biyahe, hands-free.

Nagtatayo rin ito ng mga flashcard mula sa mga notes na iyon nang awtomatiko, para handa na ang isang mabilis na retrieval block para sa iyo.

Isang tapat na paalala: madaling i-half-tune-out ang audio, kaya ituring ang isang pakikinig bilang tunay na pass, hindi background noise. Kapag ginamit sa ganitong paraan, pinahaba nito ang iyong oras ng pag-aaral nang hindi nagdaragdag ng isang oras sa mesa.

Kung saan magsisimula

Ngayong gabi, itigil ang pagbibilang ng oras. Pumili ng 30-minutong block, isang paksa, telepono sa ibang silid. Magbasa ng kaunti, tapos isara ang notes at matandaan nang malakas.

Gawin iyon sa karamihan ng mga araw, ikalat sa buong linggo, at hayaan ang iyong mga oras habang abala ang mga kamay na magdala ng tahimik na review. Malamang na mag-aaral ka ng mas kaunting oras kaysa dati, at matandaan ang mas marami. Iyon ang buong palitan na hinahanap mo.

Frequently asked questions

Gaano katagal dapat mag-aral sa isang araw?

Walang magic number, pero para sa karamihan, ang pinaka-produktibong oras ng pag-aaral ay nasa 2 hanggang 4 na oras ng talagang focused na pag-aaral sa isang araw, hinati sa mas maikling mga block na may pahinga. Mas mahalaga kaysa sa dami ng oras ay kung aktibo ka ba at walang distraksiyon sa loob ng mga oras na iyon. Tatlong focused na oras ay palaging mas mabuti kaysa anim na oras na malabo at manhid.

Masama ba ang mag-aral ng 8 oras sa isang araw?

Kadalasan, oo, lalo na kung ibig sabihin mo ay walong oras ng focused na atensyon. Nauubos ang konsentrasyon sa buong araw, kaya ang mga huling oras ay madalas na naging mabagal at distracted na pagbabasa ulit na halos hindi natatagos sa memorya. Ang mahabang araw ng pag-aaral ay hindi maiiwasan minsan, lalo na malapit sa UPCAT o finals, pero mas gumagana ito kapag hinati sa mas maikling blocks na may tunay na pahinga.

Bakit mag-aaral ako ng maraming oras pero wala akong matandaan?

Halos palagi, dahil ang mga oras na iyon ay passive. Ang muling pagbabasa at pag-highlight ay parang produktibo at nagbibigay ng pakiramdam na pamilyar ka na sa materyal, pero ang pagiging pamilyar ay hindi katumbas ng tunay na memorya. Kung gusto mong ma-convert ang oras sa kakayahang matandaan, kailangan mong mag-aral nang aktibo: isara ang notes at subukang matandaan, mag-quiz sa sarili mo, o ipaliwanag ang ideya nang malakas.