நிலைத்திருக்கும் படிப்பு வழக்கத்தை எப்படி உருவாக்குவது
நிலைத்திருக்கும் படிப்பு வழக்கம் உருவாக்க: சின்னதாக ஆரம்பியுங்கள், ஏற்கனவே இருக்கும் வழக்கத்துடன் இணையுங்கள், பயண நேரத்தை திரும்பிப் பார்க்கும் நேரமாக மாற்றுங்கள்.
நிலைத்திருக்கும் படிப்பு வழக்கம் உருவாக்க, அதை சின்னதாக வையுங்கள், தொடர்ச்சியாக செய்யுங்கள், ஏற்கனவே இருக்கும் வழக்கத்துடன் இணையுங்கள். உந்துதலால் இயங்கும் பெரிய திட்டங்கள், முதல் பிஸியான வாரத்திலேயே கவிழ்ந்துவிடும். ஏற்கனவே தினமும் செய்யும் ஒன்றுடன் இணைக்கப்பட்ட சின்ன செயல் மட்டுமே அமைதியாக நிலைத்திருக்கும்.
இதுதான் முழு யோசனை. இதை எவ்வாறு உண்மையில் அமைப்பது என்று கீழே விவரிக்கிறோம்: சின்னது ஏன் வெல்லும், புதிய வழக்கத்தை பழையதுடன் எப்படி இணைப்பது, கஷ்டமான நாட்களில் எப்படி தொடர்வது, உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு நிமிடம் கூட சேர்க்காமல் பயண நேரத்தை திரும்பிப் படிக்கும் நேரமாக எப்படி மாற்றுவது என்று பார்ப்போம்.
பெரும்பாலான படிப்பு வழக்கங்கள் ஏன் உடைகின்றன
உண்மையைச் சொல்கிறேன். பெரும்பாலான வழக்கங்கள் உடைவதற்கு காரணம் நீங்கள் சோம்பேறி என்பதால் அல்ல. ஆரம்பத்திலேயே தவறான வடிவில் வடிவமைக்கப்பட்டதால்.
வழக்கமான தவறுகள்:
- மிகவும் பெரிது. "ஒவ்வொரு இரவும் மூன்று மணி நேரம் படிப்பேன்" என்பது ஒரு சுவர். அதை நினைத்தாலே பயமாக இருக்கும், தள்ளிப்போடுவோம், ஒரு நாள் விட்டது ஒரு வாரமாகிவிடும்.
- மிகவும் தெளிவற்றது. "அதிகமாக படிக்கணும்" என்பதற்கு எந்த தொடக்க சமிக்ஞையும் இல்லை, இறுதி கோடும் இல்லை. மூளைக்கு எப்போது ஆரம்பிப்பது, எப்போது நிறுத்துவது என்றே தெரியாது.
- உந்துதலை நம்பி இயங்குகிறது. உந்துதல் சில நாட்களில் வரும், பல நாட்களில் தலை காட்டாது. அதை நம்பி இயங்கும் வழக்கம், ஒவ்வொரு கஷ்டமான நாளிலும் உடைந்துவிடும்.
நிலைத்திருக்கும் வழக்கம் நேர்மாறாக இருக்கும். கிட்டத்தட்ட மிக எளிதாக உணர்வதற்காக போதுமான அளவு சின்னது, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சரியாக தெரியும் அளவு குறிப்பிட்டது, மன விருப்பம் இல்லாமலும் இயங்கும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டது.
மிக சின்னதாக ஆரம்பியுங்கள்
புதிய வழக்கத்திற்கு ஒரே ஒரு சிறந்த அடி: விட்டுவிட வெட்கமாக தோன்றும் அளவுக்கு சுருக்கிவிடுங்கள்.
"ஒரு மணி நேரம் படிப்பேன்" என்று சொல்லாதீர்கள். "என் நோட்டை திறந்து ஐந்து flash card பார்ப்பேன்" என்று சொல்லுங்கள். "முழு quiz எழுதுவேன்" என்று சொல்லாதீர்கள். "மூன்று கேள்விகளுக்கு பதில் சொல்வேன்" என்று சொல்லுங்கள். முக்கியம் ஐந்து card அல்ல. வருவது மட்டுமே முக்கியம்.
சின்னது ஏன் வேலை செய்யும்:
- ஆரம்பிப்பதே கஷ்டம். நோட்டை திறந்துவிட்டால், இன்னொரு கொஞ்சம் செய்வது எளிதாகிவிடும். சுவர் வேலையில் இல்லை, ஆரம்பத்தில்தான் இருந்தது.
- கஷ்டமான நாட்களிலும் நிலைக்கும். மிகவும் கஷ்டமான நாளிலும் சின்ன வடிவத்தை செய்யலாம். அது சங்கிலியை உயிரோடு வைக்கும், தொடர்ச்சியான சங்கிலிதான் வழக்கமாகிறது.
- நம்பிக்கையை கட்டுகிறது. சின்ன நாள் ஒவ்வொன்றும் "தினமும் படிக்கும் மனிதன் நான்" என்று சொல்கிறது. அந்த அடையாளம் உந்துதலின் எந்த தாக்கத்தையும் விட தொடர்ச்சிக்கு அதிகமாக உதவும்.
ஆரம்பித்தவுடன் எப்போதும் அதிகமாக செய்யலாம், பெரும்பாலும் செய்வீர்கள். ஆனால் நீங்கள் கட்டுப்படும் விதி சின்னதாகவே இருக்கும், அதை ஒருபோதும் விட மாட்டீர்கள். தொடங்கவே முடியாமல் உறைந்துவிட்டால், தாமதிப்பை நிறுத்தி படிக்க ஆரம்பிப்பது எப்படி என்ற கட்டுரை அந்த சிக்கலை ஆழமாக பார்க்கிறது.
ஏற்கனவே இருக்கும் வழக்கத்துடன் இணையுங்கள்
இதுதான் பலர் தவறவிடும் பகுதி. புதிய வழக்கத்திற்கு ஒரு தூண்டுதல் வேண்டும், மிக எளிதான தூண்டுதல் என்னவென்றால் ஏற்கனவே யோசிக்காமல் செய்யும் வழக்கம்.
முறை எளிதானது: ஏற்கனவே செய்யும் ஒன்றுக்கு பிறகு, ஒரு சின்ன படிப்பு செயல் செய்வேன்.
சில உதாரணங்கள்:
- காலை காபி ஊற்றிய பிறகு, ஐந்து flash card பார்ப்பேன்.
- பேருந்தில் உட்கார்ந்த பிறகு, என் படிப்பு podcast play செய்வேன்.
- இரவு சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, மூன்று practice கேள்விகள் செய்வேன்.
பழைய வழக்கம் புதியதற்கு கடிகாரமாகிவிடுகிறது. நினைவுகூருவதையோ, உந்துதலையோ நம்பத் தேவையில்லை. காபி, பேருந்து இருக்கை, காலி தட்டு இவை நினைவூட்டலை செய்துவிடும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில், ஒரே இடத்தில் நடக்கும் anchors தேர்ந்தெடுங்கள். anchor எவ்வளவு நம்பகமானதோ, அதன் மேல் கட்டப்படும் வழக்கமும் அவ்வளவு நம்பகமாக இருக்கும்.
கஷ்டமான நாட்களில் சங்கிலியை உயிரோடு வையுங்கள்
ஒவ்வொரு வழக்கமும் கஷ்டமான நாளை சந்திக்கும். அதை எப்படி கையாளுகிறோம் என்பதுதான் எல்லாவற்றையும் தீர்மானிக்கும்.
வழக்கங்களை காப்பாற்றும் விதி: ஒருபோதும் இரண்டு நாட்கள் தொடர்ந்து விடாதீர்கள். ஒரு நாள் விட்டது தடுமாற்றம். இரண்டு நாட்கள் தொடர்ந்து விட்டால் புதிய ஒரு முறை ஆரம்பிக்கிறது, தவறான முறை. விட்டதற்கு மறுநாள், சங்கிலியை தொடர மிக சின்ன வடிவத்தையாவது செய்யுங்கள்.
உதவும் சில விஷயங்கள்:
- தரத்தை குறையுங்கள், உடைக்காதீர்கள். முழு session செய்ய சோர்வாக இருக்கிறதா? ஐந்து card வடிவத்தை செய்யுங்கள். சின்னதாக வருவது, வராமல் போவதை விட நல்லது.
- தெரியும்படி வையுங்கள். ஒரு calendar-ல் streak அல்லது குறி போட்டால் சங்கிலி உண்மையானதாக தெரியும், அதை உடைக்க மனசு வராது.
- விரைவாக மன்னியுங்கள். ஒரு நாள் விட்டது தோல்வியல்ல, சாதாரணமானது. நாளை மீண்டும் ஆரம்பியுங்கள்.
சோர்வில் கடினமாக போராடி படிக்காதீர்கள். நீண்ட ஓட்டத்திற்கு வேகம் மிக முக்கியம், அதை எரிந்துபோகாமல் கடினமாக படிப்பது எப்படி என்ற கட்டுரை பார்க்கிறது.
பயண நேரத்தை தினசரி திரும்பிப் படிக்கும் நேரமாக மாற்றுங்கள்
சேர்க்க மிக எளிதான படிப்பு நேரம், ஏற்கனவே வேறு ஒன்றிற்கு செலவிடும் நேரம்.
பேருந்து பயணம், நடை, பாத்திரம் கழுவுவது, துணி மடிப்பது. கை வேலை செய்யும், மனம் கிட்டத்தட்ட சுதந்திரமாக இருக்கும். படிப்பதற்கு அந்த நேரம் பொருந்தாது, கேட்பதற்கு மிகவும் பொருந்தும். தினமும் 15 நிமிட பேருந்து பயணம், உங்கள் அட்டவணையில் புதிய இடம் தேட வேண்டாமல் உண்மையான திரும்பிப் படிக்கும் நேரமாகும்.
இங்குதான் Kyonote வழக்கத்தில் சரியாக பொருந்துகிறது. ஒரு பாடம் அல்லது தேர்வுக்காக notebook உருவாக்கி, உங்கள் PDF, lecture notes, slides போடுங்கள். அதிலிருந்து Kyonote உங்கள் material-ஐ இரு host podcast-ஆக மாற்றும். இது திறந்த internet-ல் இருந்து அல்ல, உங்கள் files-ல் இருந்து உங்கள் notes-ஐ விளக்கும் உரையாடல். எந்த audio-வையும் போல play செய்யலாம், பயணத்தில் கைகள் சுதந்திரமாக.
Audio இவ்வளவு வலுவான anchor ஏன் என்றால், cue ஏற்கனவே இருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் train-ல் உட்கார்கிறீர்கள். அதோடு "play அழுத்துவேன்" என்று இணைத்தால் கூடுதல் செலவில்லாத தினசரி திரும்பிப் படிக்கும் நேரம் கிடைத்துவிடும்.
ஒரு நேர்மையான எச்சரிக்கை. Audio-வை பாதி கவனத்துடன் கேட்கும் ஆபத்து இருக்கிறது, அதனால் ஒரு கேட்டல் உண்மையான ஒரு முறை திரும்பிப் படிப்பதாக நடத்துங்கள், பின்னணி சத்தமாக அல்ல. அப்படி பயன்படுத்தினால், பயணம் உங்கள் மேசை செய்யும் வேலையை கொஞ்சம் செய்துவிடும்.
வழக்கம் இயங்குவதோடு மட்டுமல்ல, திரும்பி தருவதாக இருக்கட்டும்
தொடர்ந்து வரும் ஆனால் உதவாத வழக்கம், உற்பத்திகரமாக உணரும் வழக்கம் மட்டுமே. சின்ன நேர்ப்பகுதியை உண்மையில் வேலை செய்யும் படிப்பிற்கு செலவிடுங்கள்.
மீண்டும் மீண்டும் படிப்பது இங்கு பொறி. வார்த்தைகள் பரிச்சயமாக தெரிவதால் முன்னேற்றமாக உணரும், ஆனால் அடையாளம் நினைவல்ல. (அதைப் பற்றி மேலும் மீண்டும் notes படிப்பது ஏன் வேலை செய்வதில்லை என்று பார்க்கலாம்.)
செயல்முறை வழிகள் உங்கள் வழக்கத்திற்கு உண்மையான பலனை தருகின்றன:
- Notes மூடிவிட்டு படித்ததை நினைவுகூர முயற்சியுங்கள். இதுதான் active recall, முயற்சியே முக்கியம்.
- தயாரானதாக உணர்வதற்கு முன்பே quiz செய்துகொள்ளுங்கள், தவறான பதில்கள் எங்கே கவனிக்க வேண்டும் என்று காட்டும்.
- Reviews-ஐ ஒன்றாக திணிக்காமல் நாட்களுக்கு நாட்கள் இடைவெளியுடன் பரப்புங்கள், இதுதான் spaced repetition.
நல்ல விஷயம் என்னவென்றால் இவை சின்ன வழக்கத்திற்கு மிகவும் பொருந்தும். ஐந்து flash card என்பது active recall. மூன்று கேள்விகள் என்பது mini quiz. தினமும் செய்வது spacing-ஐ உள்ளமைத்துவிடுகிறது.
ஒரு பார்வையில் நிலைக்கும் படிப்பு வழக்கம்
முழுவதையும் ஒரே இடத்தில் பாருங்கள்.
| பகுதி | என்ன செய்கிறது | மிக சின்ன வடிவம் |
|---|---|---|
| சின்னதாக ஆரம்பி | வருவதை எளிதாக்குகிறது | ஒரு மணி நேரம் அல்ல, ஐந்து flash card |
| இணை | வழக்கத்திற்கு நம்பகமான தூண்டுதல் தருகிறது | காபிக்கு பிறகு திரும்பிப் படிப்பேன் |
| இரண்டு நாட்கள் தொடர்ந்து விடாதே | கஷ்டமான நாட்களில் சங்கிலியை காக்கிறது | சின்ன வடிவம் செய், பிறகு நிறுத்து |
| பயண நேரத்தை பயன்படுத்து | நேரம் தேடாமல் நேரம் சேர்க்கிறது | உட்கார்ந்ததும் play அழுத்து |
| செயலாக படி | வழக்கம் உண்மையில் பலன் தரும் | recall, quiz, மீண்டும் படிக்காதே |
வடிவத்தை கவனியுங்கள். அதிக ஒழுக்கமாக மாற முயற்சிப்பதில்லை. விருப்பம் மற்றும் சின்ன செயல்களில் இயங்கும் வகையில் வழக்கத்தை வடிவமைக்கிறோம், மன உறுதியில் அல்ல.
இன்று இரவே எங்கிருந்து ஆரம்பிப்பது
ஒரு anchor தேர்ந்தெடுங்கள், ஒரு சின்ன செயல் தேர்ந்தெடுங்கள். நாளை காலை காபிக்கு பிறகு ஐந்து flash card பாருங்கள். அவ்வளவுதான். சரியான திட்டம் வேண்டாம், தொடர்ந்து வைக்கக்கூடிய ஒரு சங்கிலியை ஆரம்பியுங்கள்.
பிறகு பயண நேரத்தை கைப்பற்றுங்கள். Notebook-ல் ஒரு file போடுங்கள், பயணத்தில் கேளுங்கள், வகுப்பிற்கான பயணம் கொஞ்சம் வேலையை செய்யட்டும். நிலைக்கும் வழக்கம் என்பது மிகவும் உந்துதலுடன் இருப்பது அல்ல. நினைக்கவே தேவையில்லாத அளவுக்கு சின்னதாகவும், இணைந்தும் இருப்பதுதான்.
Frequently asked questions
- என் படிப்பு வழக்கங்கள் ஏன் நிலைப்பதில்லை?
- பெரும்பாலான வழக்கங்கள் தோல்வியடைவதற்கு காரணம் அவை மிகவும் பெரியவையாகவும், தெளிவற்றவையாகவும் இருக்கும். 'அதிகமாக படிக்கணும்' என்பதற்கு எந்த தொடக்க சமிக்ஞையும் இல்லை, முடிவும் தெரியாது. அதனால் ஒருபோதும் ஆரம்பிக்கவே மாட்டோம். வழக்கத்தை விட்டுவிட வெட்கமாக தோன்றும் அளவுக்கு சின்னதாக வையுங்கள், ஏற்கனவே தினமும் செய்வதோடு இணையுங்கள். சின்னதாக, இணைந்து வைத்திருப்பது கடுமையான உழைப்பை விட எப்போதும் வெல்லும்.
- படிப்பு வழக்கம் உருவாக எவ்வளவு நாள் ஆகும்?
- '21 நாள்' என்று பலர் சொல்வார்கள், ஆனால் அதற்கு எந்த நிர்ணயமான எண்ணும் இல்லை. செயல் சின்னதாக இருந்தால், ஒரே நேரத்தில் திரும்பத்திரும்ப செய்தால் வழக்கம் வேகமாக உருவாகும். நாள் எண்ணிக்கையை விட முக்கியமானது, நீண்ட இடைவெளி இல்லாமல் தொடர்ந்து செய்வது. சில நாட்களில் சரியாக செய்வதை விட, பெரும்பாலான நாட்களில் சின்ன வடிவத்திலாவது செய்வது நல்லது.
- நேரமே இல்லை என்றால் படிப்பு வழக்கம் உருவாக்க முடியுமா?
- முடியும். ஏற்கனவே நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை பயன்படுத்தினால் போதும். பேருந்தில் பயணம், நடை, வீட்டு வேலை செய்யும் நேரம். கை வேலை செய்யும், மனம் சுதந்திரமாக இருக்கும் தருணங்கள் கேட்பதற்கு மிகவும் ஏற்றவை. தினமும் 15 நிமிட பேருந்து பயணம் செய்தால், புதுவேளை தேட வேண்டாமல் உண்மையான திரும்பிப் படிக்கும் நேரம் கிடைக்கும்.