Active recall: mbinu ya kustudy inayofanya kazi kweli kweli

Active recall inamaanisha kujaribu kuvuta jibu kutoka akilini mwako badala ya kusoma tena material iliyoko mbele yako. Unafunga kitabu, unajuliza swali, na unajishurutisha kupigana na kumbukumbu kabla ya kuangalia. Wakati huo wa juhudi ndio unaofanya mambo yabaki, na ndiyo mbinu moja ya kustudy inayoaminika zaidi tuliyonayo.

Umewahi kusoma sura mara tatu na bado ukaenda nyeupe mtihani? Hiyo ndiyo sababu. Kusoma si kukumbuka. Hapa chini: active recall kweli kweli ni nini, kwa nini inashinda mbinu nyingi za kustudy tunazofanya kwa kawaida, na jinsi ya kuifanya.

Active recall kweli kweli ni nini

Kustudy kwa kawaida ni passive. Unasoma notes tena, unaweka rangi, unatazama lecture tena kwa kasi ya mara 1.5. Habari zinapita machoni pako, na inahisi kama unajifunza.

Active recall inabadilisha mwelekeo. Badala ya kuweka habari ndani, unajaribu kuzitoa nje. Unauliza, "Ni sababu gani tatu za vita?" na unajibu kutoka kwa kumbukumbu, notes zimefungwa. Ndipo tu unaangalia.

Mapambano hayako pembeni. Ndio mfumo wenyewe. Kila wakati unavyovuta ukweli fulani akilini mwako, njia ya kufikia ukweli huo inakuwa rahisi zaidi mara inayofuata. Kushindwa kukumbuka kitu na kisha kuona jibu pia kunasaidia, kwa sababu sasa ubongo wako unailainisha kama muhimu.

Jaribio rahisi: kama kipindi chako cha kustudy kinahisi rahisi na cha kuchosha kidogo, labda ni passive. Kama kinahisi kama juhudi ya akili, kama kufikia kitu kilichoko nje ya ufikio, unafanya active recall.

Kwa nini kusoma tena kunahisi vizuri na kufanya kazi vibaya

Kusoma tena ni mbinu ya kustudy inayopendwa zaidi na moja ya dhaifu zaidi. Tatizo ni kwamba inakudanganya.

Kila wakati unasoma ukurasa, inakuwa ya kawaida zaidi. Maneno yanapita laini zaidi. Ubongo wako unasoma urahisi huo kama "Najua hii." Lakini urafiki na maandishi si sawa na kuweza kutoa jibu maandishi yakiisha.

Pengo hili lina jina: udanganyifu wa uwezo. Unahisi tayari kwa sababu material inaonekana rahisi, kisha swali linaulizwa tofauti kidogo na hakuna kinachokuja. Tuliandika zaidi kuhusu mtego huu katika kwa nini kusoma notes tena haifanyi kazi, lakini toleo fupi ni kwamba raha wakati wa kustudy ni ishara mbaya. Usumbufu wa recall ndiyo ishara nzuri zaidi.

Ushahidi: athari ya kujaribu

Hii si hack ya tija ambayo mtu aliitengeneza mtandaoni. Faida ya recall juu ya mapitio ni moja ya matokeo yanayothibitishwa zaidi katika sayansi ya kujifunza, na ina jina: athari ya kujaribu (testing effect).

Katika utafiti maarufu wa 2006, Roediger na Karpicke walifanya wanafunzi wastudy vipande na kisha wasome tena au wafanye mtihani wa kukumbuka. Katika mtihani wa mwisho wiki moja baadaye, wanafunzi waliofanya kuretrieve material walikumbuka zaidi sana kuliko wale walioisoma tena tu, ingawa wale walioisoma tena walitumia muda mrefu zaidi kuangalia maneno. Kitendo cha kujaribiwa, cha kulazimika kutoa jibu, kilikuwa tukio zito la kujifunza yenyewe.

Athari hiyo hiyo inaonekana katika miongo ya utafiti na katika aina zote za material. Kutoa habari nje kunaimarisha kumbukumbu zaidi ya kuiingiza tena. Unaweza kusoma maelezo kamili zaidi katika mwongozo wetu wa athari ya kujaribu, na uone jinsi inavyolingana na picha kubwa katika jinsi ya kustudy kwa ufanisi.

Kuna matokeo ya pili yanayohusiana ambayo yanafaa kujua. Kumbukumbu inafifia kwenye mstari unaoweza kutabiriwa isipokuwa ukifanya kitu kuhusu hilo, muundo ulioelezwa kwanza na Ebbinghaus na sasa unaitwa mstari wa kusahau. Active recall inaimarisha mstari huo. Kila retrieval inareset saa na inafanya kusahau kwa wakati ujao kuwa polepole.

Active recall dhidi ya mapitio ya passive, kwa muhtasari

Hapa kuna tofauti imeelezwa wazi.

Safu ya mwisho ina maana zaidi kuliko watu wanavyofikiri. Active recall inafanya zaidi ya kukusaidia kukumbuka. Inakuonyesha, wakati wa kweli, mambo halisi ambayo bado huwezi kuyakumbuka, ili usitumie muda kwenye unachokijua tayari.

Kwa nini inafanya kazi: mtazamo wa ndani

Huhitaji neuroscience kutumia active recall, lakini kidogo yake inafanya mbinu ionekane kama mantiki ya kawaida kuliko ujanja.

Unapohifadhi kumbukumbu, unajenga njia kwake. Mara ya kwanza unajifunza kitu, njia hiyo ni dhaifu na rahisi kupotea. Kila wakati unavyoretrieve ukweli hiyo kwa mafanikio, unaimarisha njia, kama njia kupitia nyasi inavyokuwa wazi zaidi unavyotembea zaidi.

Kusoma tena haitembei njia. Inatazama tu shamba kutoka barabarani. Habari zinapita mbele yako tena, lakini hufanyi safari ya kwenda kuziletea, kwa hivyo njia inabaki dhaifu.

Retrieval pia inafanya kitu ambacho kusoma tena haiwezi. Inakupa ubongo wako maoni ya nyuma. Recall iliyofaulu inasema "hii inastahili kuhifadhiwa." Recall iliyoshindwa, ikifuatiwa na kuangalia jibu, inasema "hii ina umuhimu na karibu nilipoteza." Zote mbili ni za manufaa. Kipindi pekee kisichofaa ni kile ambapo hujajaribu kukumbuka kabisa.

Hii pia ndiyo maana ugumu kidogo ni mzuri. Watafiti huita hali za juhudi zinazoboresha kujifunza kwa muda mrefu "matatizo yanayotarajiwa" (desirable difficulties). Kipindi cha kustudy kinachohisi kigumu zaidi wakati wake, kwa sababu unakumbuka badala ya kusoma tena, kwa kawaida kinazalisha kumbukumbu inayodumu. Raha sasa inamaanisha kusahau baadaye.

Jinsi ya kufanya active recall kweli kweli

Mbinu ni rahisi. Sehemu ngumu ni kuchagua chaguo la juhudi wakati rahisi lipo hapo hapo. Hapa kuna njia za kuaminika zaidi za kujenga recall katika kustudy kwako.

Flashcards

Flashcards ni active recall katika umbo lake safi zaidi. Unasoma upande wa mbele, unajaribu kujibu kabla ya kugeuka, na unajua mara moja kama ulijua. Kila kadi moja ni jaribio dogo la retrieval.

Tatizo ni kwamba kutengeneza flashcards kwa mkono ni kuchosha, kwa hivyo watu wengi wanaacha. Kama wewe ni hivyo, Kyonote inaweza kujenga deck moja kwa moja kutoka kwa notes zako au PDF, ili kadi zipo na unaweza kuenda moja kwa moja kwenye sehemu inayofanya kazi. Ona jinsi inavyofanya kazi katika flashcards zinazojitengeneza zenyewe, au jifunza jinsi ya kutengeneza flashcards kutoka kwa notes zako kiotomatiki.

Practice quizzes

Quiz ni recall yenye shinikizo kidogo zaidi, ambayo iko karibu zaidi na kitu cha kweli. Kujibu swali ambalo hujawahi kuliona limeandikwa hivyo hasa kunakufanya uelewe wazo kweli kweli, si tu kutambua kadi.

Ujanja ni kujiquiz kabla ya kuhisi tayari, si baada. Quiz unayoishindwa mapema ni habari; inakuambia uangalie wapi. Tunaenda zaidi kwa kina kuhusu hili katika jiquiz kabla mtihani haukujaribu.

Kueleza kutoka kwa kumbukumbu

Funga kila kitu na ueleze mada kwa sauti, kana kwamba unafundisha rafiki ambaye hajawahi kuisikia. Unapokwama au kuwa wa jumla ni hasa pale uelewa wako ni mdogo. Hii ni msingi wa mbinu ya Feynman, na ni moja ya njia bora za kupata mapungufu katika unachojua.

Kumwaga ubongo (brain dump)

Kabla ya kufungua notes zako kwa mada, pata ukurasa tupu na uandike kila kitu unachoweza kukumbuka kuhusu hilo. Kisha fungua notes na ujaze ulichokikosa. Retrieval inakuja kwanza, ukaguzi unakuja wa pili, na mapungufu unayoyapata ni orodha yako ya kustudy.

Makosa machache ya kuepuka

Active recall ni rahisi, lakini ni rahisi kuifanya kwa njia ambayo kimya kimya inakuwa passive tena. Angalia haya.

• Kuangalia mapema sana. Wakati unapohisi kidogo "sijui hiki," hamu ya kuangalia jibu ni kali. Ipigane kwa sekunde chache. Mapambano ndio yanayofanya kazi.
• Kuchanganya utambuzi na recall. Kusoma chaguo la multiple-choice na kufikiria "ndiyo, hiyo inaonekana sahihi" ni utambuzi. Ni rahisi na dhaifu zaidi kuliko kutoa jibu kutoka ukurasa tupu. Changanya maswali ya wazi.
• Kujaribu unaokijua tu. Inahisi vizuri kupita kadi rahisi haraka. Tumia muda wako kwenye zile unazokosea, kwa sababu hizo ndizo pekee zinazokufundisha kitu bado.
• Kuifanya yote mwishoni. Recall inafanya kazi vizuri zaidi kama tabia, si hofu. Dakika chache kwa siku, kuanza mapema, inashinda marathon usiku wa mwisho.

Fanya recall iwe imara zaidi: isambaze

Active recall ni injini. Kuisambaza kwa wakati ndio kizidishio.

Badala ya kuchimba deck mara moja kwa saa moja, fanya vipindi vifupi kwa siku kadhaa. Kila wakati unavyorudi, umesahau kidogo, kwa hivyo recall inachukua juhudi za kweli tena, na juhudi hiyo ndiyo inayozidisha kumbukumbu. Muunganiko huu wa recall pamoja na kueneza ni mchanganyiko wenye ufanisi zaidi katika utafiti wote wa kustudy. Kuna maelezo kamili katika mwongozo wetu wa spaced repetition.

Kama unataka mpango wa utulivu zaidi, wa jumla unaotumia haya yote bila istilahi, jinsi ya kukariri mambo haraka bila kusoma kwa haraka ya mwisho unayaunganisha pamoja.

Muhtasari wa kweli

Active recall inafanya kazi kwa sababu ni ngumu. Juhudi ya kuvuta jibu kutoka akilini mwako ndiyo hasa inayoimarisha kumbukumbu hiyo, na kusoma tena kwa raha hakufanyi kazi hiyo hiyo.

Kwa hivyo mara inayofuata unakaa kustudy, jaribu toleo lisilofurahi. Funga notes. Uliza swali. Fikia jibu kabla ya kuangalia. Inahisi vibaya zaidi na inafanya kazi vizuri zaidi. Hiyo ndiyo biashara nzima.

Njia rahisi zaidi ya kuanza ni kutupa notes zako kwenye daftari na kuacha Kyonote zizibadilishe kuwa flashcards na practice quiz unazoweza kuchimba kwa dakika chache. Kustudy bado ni jukumu lako. Lakini angalau sasa kila dakika yake ni ya aina inayokaa.

Frequently asked questions

Active recall ni nini?

Active recall ni juhudi ya kujaribu kuvuta jibu kutoka akilini mwako bila kutazama notes. Unafunika material, unauliza swali, na unajaribu kukumbuka kabla ya kuangalia jibu. Juhudi hiyo ya kuretrieve ndiyo inayoimarisha kumbukumbu, ndiyo maana inafanya kazi vizuri zaidi ya kusoma tena.

Je, active recall ni bora zaidi ya kusoma notes tena?

Ndiyo, kwa kumbukumbu ya muda mrefu. Kusoma tena kunaonekana kufaa kwa sababu material inakuwa rahisi zaidi kila wakati, lakini urahisi huo si sawa na kukumbuka baadaye. Tafiti kuhusu 'testing effect' zinaonyesha kwamba wanafunzi wanaojiquiz wanakumbuka zaidi sana kuliko wale wanaosoma tena kwa muda sawa.

Ninaanzaje kutumia active recall?

Chagua kitu kimoja unachohitaji kujua, funga notes zako, na jaribu kukielezea au kujibu swali kuhusu hicho kutoka akilini mwako. Flashcards na practice quizzes ndizo njia rahisi zaidi za kuanza, kwa sababu kila kadi na kila swali inakufanya ujaribu kukumbuka. Kisha angalia jibu na rudia zile ulizokosea.