పరీక్షల వారంలో ప్రశాంతంగా చదువుకోవడం ఎలా

పరీక్షల వారంలో ప్రశాంతంగా చదవడానికి ఒకే ఒక మార్గం: అన్నీ చదవాలని ప్రయత్నించడం మానండి. పరీక్షలను వడబోయండి, చిన్న బ్లాక్స్ లో రొటేట్ చేయండి, నిద్రను కాపాడండి, తెలిసినది పదే పదే చదవడం వద్దు. తెలియనిది క్విజ్ చేసుకోండి.

ఇది అంతటా సంక్షిప్తసారం. పరీక్షల సమయంలో వచ్చే భయం చాలావరకు సిలబస్ వల్ల కాదు. "ఇంత పర్వతాన్ని ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించాలో తెలియడం లేదు" అనే అనిశ్చితి వల్ల. అందుకే ముందు ఆ పర్వతాన్ని కొలవాలి.

ఒకే సబ్జెక్ట్ కాదు, వడబోసి చదవండి

ఒకే వారంలో ఐదు పరీక్షలు వస్తే, మొదటి నోట్స్ తెరిచి రోజంతా దాన్నే చదవడం అత్యంత తప్పైన నిర్ణయం. ఒక సబ్జెక్ట్ కు రోజంతా వ్యర్థం చేసుకుంటారు, మిగిలిన నాలుగు అలాగే భయంగా మిగులుతాయి.

ముందు వడబోత చేయండి. పది నిమిషాలు పడుతుంది. చాలా భయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• అన్ని పరీక్షలు వాటి తేదీలతో లిస్ట్ చేయండి.
• ప్రతి పరీక్ష పక్కన మీకు ఎంత నమ్మకంగా అనిపిస్తుందో రాయండి: బాగుంది, సాధారణంగా ఉంది, లేదా బలహీనంగా ఉంది.
• రెండు అంశాల ఆధారంగా రాంక్ చేయండి: ఎంత తొందరగా వస్తుందో, ఎంత బలహీనంగా ఉందో.

ఇప్పుడు మీకు క్రమం తెలిసింది. దగ్గర్లో ఉండి బలహీనంగా అనిపించే పరీక్షలు ముందు చదవండి. దూరంగా ఉండి బాగా తెలిసిన పరీక్షలు వేచి ఉండవచ్చు. అది సరైన నిర్ణయమే.

ఏమి చదవకూడదో కూడా ఇక్కడే నిర్ణయించుకోండి. వారంలో అన్నీ నేర్చుకోవడం సాధ్యం కాదు. ప్రయత్నిస్తే మాత్రం ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియకుండా నిలబడతారు. ఎక్కువ మార్కులిచ్చే టాపిక్స్ లేదా సర్ ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టిన అంశాలు ఎంచుకోండి. మిగతావి వదిలేయండి. "ఇది చదవడం లేదు" అని స్పష్టంగా చెప్పుకోవడం, "అన్నీ చదవాలి" అని అస్పష్టంగా ఉండటం కంటే చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఒకే సబ్జెక్ట్ మీద ఇరుక్కోకుండా రొటేట్ చేయండి

క్రమం నిర్ణయించిన తర్వాత ఒకే సబ్జెక్ట్ మీద ఆరు గంటలు కూర్చోకండి. రొటేట్ చేయండి.

చిన్న బ్లాక్స్ లో చదవండి, సుమారు 30 నుండి 45 నిమిషాలు. తర్వాత వేరే సబ్జెక్ట్ కు మారండి. ఇది తక్కువ సమర్థంగా అనిపిస్తుంది. కానీ అది నిజం కాదు.

వేర్వేరు సబ్జెక్టులు కలిపి చదవడాన్ని ఇంటర్లీవింగ్ అంటారు. దీనిపై పరిశోధనలు స్పష్టంగా చెప్తున్నాయి: ఒకే విధంగా కనిపించే అంశాలను వేరుచేసుకోవడానికి, సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇదే పరీక్ష అడుగుతుంది కూడా. ఒకే సబ్జెక్ట్ మీద ఎక్కువ సేపు ఉంటే మెదడు ఆటోపైలట్ లో పనిచేస్తుంది. మారడం వల్ల ప్రతిసారీ నిజంగా ఆలోచించవలసి వస్తుంది. సబ్జెక్టులు మారుస్తూ చదవడం ఎందుకు పనిచేస్తుందో ఇక్కడ చదవండి.

రొటేట్ చేయడం మిమ్మల్ని మానసికంగా కూడా కాపాడుతుంది. ఆరు గంటలు వరుసగా ఫిజిక్స్ చదివితే విసుగు పుట్టి మెదడు పనిచేయదు. రెండు గంటలు ఫిజిక్స్, తర్వాత కెమిస్ట్రీ, మళ్ళీ ఫిజిక్స్ అంటే వారంపాటు సులభంగా కొనసాగుతుంది.

పదే పదే చదవకండి, తెలియనిదాన్ని క్విజ్ చేసుకోండి

పరీక్షల వారంలో ఒక సాధారణ తప్పిదం ఏమిటంటే, నోట్స్ పదే పదే చదవడం. అది చదువు అనిపిస్తుంది కానీ అది చదువు కాదు. చదవడం మళ్ళీ మళ్ళీ సులభమవుతుంది. మెదడు సులభాన్ని "తెలుసు" అని అర్థం చేసుకుంటుంది. కానీ మీకు నిజంగా తెలియదు. మీరు దాన్ని గుర్తుపట్టగలరంతే.

దాని బదులు మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి.

• నోట్స్ మూసి, ఖాళీ పేజీలో జవాబు రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఫ్లాష్ కార్డులు వాడుతుంటే, తిప్పే ముందు జవాబు గుర్తుచేసుకోవడానికి నిజంగా ప్రయత్నించండి.
• ఒక చిన్న ప్రాక్టీస్ క్విజ్ తీసుకుని మీకు ఏమి తెలియలేదో చూడండి.

దీని వెనక శాస్త్రీయ కారణం ఉంది: టెస్టింగ్ ఎఫెక్ట్. మీ మెదడు నుండి సమాచారాన్ని తీయడం, మళ్ళీ చదివి పెట్టడం కంటే చాలా బలంగా జ్ఞాపకాన్ని నిర్మిస్తుంది. Roediger మరియు Karpicke (2006) పరిశోధనలో, పదే పదే టెస్ట్ చేసుకున్న విద్యార్థులు వారం తర్వాత కూడా చాలా ఎక్కువ గుర్తుపట్టారు. పదే పదే చదివిన వారు చదివే సమయంలో ఎక్కువ నమ్మకంగా అనిపించారు. ఆ నమ్మకం అనే భ్రమే అసలు సమస్య. టెస్టింగ్ ఎఫెక్ట్ గురించి మరియు పదే పదే చదవడం ఎందుకు పనిచేయదో ఇక్కడ చదవండి.

క్విజ్ చేసుకోవడం పదే పదే చదవడానికి కుదరని పనిని చేస్తుంది: ఖచ్చితంగా ఏమి తెలియలేదో చూపిస్తుంది. పరీక్షల వారంలో ఇది అత్యంత విలువైన సమాచారం. మీ శ్రద్ధను అన్ని చోట్లా సమానంగా పంచకుండా, నిజంగా అవసరమైన చోటే పెట్టవచ్చు. మీ మార్కులు నిజంగా పెరిగేది అక్కడే.

నిద్రను కాపాడండి, అది ఐచ్ఛికం కాదు

రాత్రంతా చదివితే ఎక్కువ చదివినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ అది చెడ్డ నిర్ణయం.

నిద్రలో మీ మెదడు పగటి చదువును దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకంలో నిక్షిప్తం చేస్తుంది. నిద్రపోకపోతే అలసటే కాదు, మీరు చదివిన కొంత భాగం మెదడులో స్థిరపడదు. తర్వాత పరీక్షకు వెళ్ళినప్పుడు నెమ్మదిగా ఆలోచిస్తారు, తక్కువ గుర్తొస్తుంది.

అందుకే నిద్రను చదువులో భాగంగా చూడండి, త్యాగం చేయవలసిన విషయంగా కాదు:

• తక్కువ సేపు కేంద్రీకృతంగా చదివి నిద్రపోవడం, నిద్రపోకుండా ఎక్కువ సేపు చదివి అలసిపోవడం కంటే మంచిది.
• నిద్రపోయే ముందు వరకు కుక్కిమూతి పద్ధతిలో చదవకండి. మెదడుకు కాస్త విరామం ఇవ్వండి.
• మరో గంట పదే పదే చదవాలా, గంట నిద్రపోవాలా అనే ప్రశ్న వస్తే, నిద్రే గెలుస్తుంది.

ఒత్తిడిలో మర్చిపోయే మిగిలినవి కూడా అంతే ముఖ్యం: సరిగ్గా తినడం, నీళ్ళు తాగడం, పది నిమిషాలు బయటకు వెళ్ళడం. ఆందోళనతో అలసిపోయిన మెదడు నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. పరీక్షల వారంలో అది ఒక్క నిమిషం కూడా వ్యర్థం.

వదులైన రోజు ప్రణాళిక వేయండి, కఠినమైనది కాదు

గంటల వారీ కఠినమైన షెడ్యూల్ చాలా బాగుంటుంది, ఉదయం పది వరకే. ఒక బ్లాక్ ఆలస్యమైతే, మిగిలిన పనులు వెనకబడతాయి, తప్పుచేసిన అనుభవం ఒత్తిడి పెంచుతుంది.

బదులుగా వదులైన ప్రణాళిక వేయండి. పరీక్షల రోజు ఇలా ఉంటే సరిపోతుంది:

1. ఉదయం: దగ్గర్లో ఉండి బలహీనమైన సబ్జెక్ట్, రెండు చిన్న బ్లాక్స్ లో, మధ్యలో విరామంతో.
2. మధ్యాహ్నం: సబ్జెక్ట్ మారండి. తినండి. కాస్త కదలండి.
3. సాయంత్రం: ఉదయం చదివినదాన్ని క్విజ్ చేసుకోండి. ఏమి తెలియలేదో చూసి అవే చదవండి.
4. రాత్రి: రేపటి పరీక్షపై తేలికపాటి చూపు, నిద్రకు తగినంత ముందే ఆపండి.

ప్రతి నిమిషం నింపడం లక్ష్యం కాదు. ప్రతి రోజూ రిట్రీవల్ ఉందని, సబ్జెక్టులు రొటేట్ అవుతున్నాయని, నిద్రతో ముగుస్తుందని నిర్ధారించుకోవడమే లక్ష్యం. పూర్తి షెడ్యూల్ గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఆచరించదగిన చదువు షెడ్యూల్ ఎలా వేసుకోవాలో చదవండి. మొదలుపెట్టడమే సమస్యగా అనిపిస్తుంటే, సోమరితనం అధిగమించి చదవడం ఎలా మొదలుపెట్టాలో ఇక్కడ చూడండి.

ప్రశాంతత పొందే వేగవంతమైన మార్గం: మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో చూసుకోండి

పరీక్షల వారంలో చాలా భయం కేవలం అనిశ్చితి నుండి వస్తుంది. "ఏమీ తెలియడం లేదు" అనేది ఒక అనుభవం, వాస్తవం కాదు. అది దాదాపు ఎప్పుడూ అతిశయోక్తే.

ఒక చిన్న సెల్ఫ్ టెస్ట్ ఆ అనుభవాన్ని వాస్తవంగా మారుస్తుంది. హఠాత్తుగా "నాకు అన్నీ పోతాయి" అని కాదు, "మొదటి మూడు అధ్యాయాలు బాగున్నాయి, నాలుగవది కాస్త బలహీనంగా ఉంది, ఐదవది ఇంకా చదవలేదు" అని అవుతుంది. అది ఒక పని జాబితా. పని జాబితా భయంకరంగా ఉండదు. అస్పష్టమైన ఆందోళనే భయంకరంగా ఉంటుంది.

ఇక్కడే సాధారణంగా ప్రణాళిక విఫలమవుతుంది. ఫ్లాష్ కార్డులు తయారు చేయడం, ప్రాక్టీస్ క్విజులు రూపొందించడం నిజమైన శ్రమ. పరీక్షల వారంలో అందుకు సమయం ఉండదు. అక్కడే Kyonote సహాయపడుతుంది. సబ్జెక్టుకు ఒక నోట్ బుక్ తయారు చేయండి, మీ PDFలు, లెక్చర్ నోట్సు, స్లయిడ్లు అందులో వేయండి. ఆ ఒక్క నోట్ బుక్ నుండి ఈ ప్రణాళికకు కావలసినవన్నీ తయారవుతాయి:

• ఫ్లాష్ కార్డులు తామే తయారవుతాయి. టైప్ చేయడానికి గంట వ్యర్థం చేయకుండా యాక్టివ్ రికాల్ చేయవచ్చు.
• మూడు స్థాయిలలో ప్రాక్టీస్ క్విజ్ (సులభం, మిశ్రమం, కష్టం). ఐదు నిమిషాల్లో మీ గ్యాప్స్ తెలిసిపోతాయి.
• రెండు హోస్టుల పాడ్ కాస్ట్ మీ నోట్స్ నుండి. ఒక పరీక్ష హాల్ నుండి మరొకదానికి నడుస్తున్నప్పుడు కూడా చదువు కొనసాగుతుంది.

ఇవన్నీ మీ స్వంత నోట్సు ఆధారంగా తయారవుతాయి, ఇంటర్నెట్ నుండి కాదు. అంటే మీరు ఖచ్చితంగా పరీక్షలో వచ్చే అంశాలనే ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారు. పరీక్షల వారం మునిగిపోయినట్లు అనిపించక్కర్లేదు. వడబోయండి, రొటేట్ చేయండి, క్విజ్ చేసుకోండి, నిద్రపోండి. మిగిలిన శ్రమ తానే జరుగనివ్వండి, మీరు మార్కులు పెంచే పనిలో ఉండండి.

Frequently asked questions

ఒకేసారి చాలా పరీక్షలకు ఎలా చదవాలి?

ముందు వడబోత చేయండి. అన్ని పరీక్షలు, వాటి తేదీలు, మీకు ఏది బలహీనంగా అనిపిస్తుందో లిస్ట్ చేయండి. దగ్గరలో ఉన్న, బలహీనంగా అనిపించే పరీక్షలు ముందు చదవండి. ఒక సబ్జెక్ట్ మీదే రోజంతా కూర్చోవద్దు. చిన్న బ్లాక్స్ లో రొటేట్ చేయడం అసౌకర్యంగా అనిపించినా, అది పరీక్షలో సరిగ్గా పనిచేస్తుంది.

పరీక్షల వారంలో రాత్రంతా మేల్కొని చదవాలా?

వద్దు. నిద్రలో మీ మెదడు పగటి చదువును దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకంలో నిక్షిప్తం చేస్తుంది. రాత్రి మేల్కొంటే ఆ ప్రక్రియ ఆగిపోతుంది. నిద్రపోయి తక్కువ సేపు చదివినా, నిద్రపోకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నదాని కంటే పరీక్షలో బాగా గుర్తొస్తుంది.

పరీక్షల వారంలో భయాన్ని ఎలా అదుపు చేయాలి?

భయం సాధారణంగా మనకు ఎక్కడ నిలబడ్డారో తెలియకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఒక చిన్న సెల్ఫ్ టెస్ట్ తీసుకోండి. 'ఏమీ తెలియదు' అనే అస్పష్టమైన భావన, 'ఈ టాపిక్స్ బాగున్నాయి, ఇవి బలహీనంగా ఉన్నాయి' అనే స్పష్టమైన లిస్ట్ గా మారుతుంది. అది ఉంటే, పని ప్రారంభించడం సులభమవుతుంది.