Jinsi ya kuacha kuchelewa kusoma na kuanza kweli kweli

Sababu unayoendelea kuahirisha kusoma mara nyingi si uvivu, na suluhisho mara nyingi si nguvu zaidi ya mapenzi. Ili kuacha kuchelewa, unapunguza nguvu inayohitajika kuanza: fanya hatua ya kwanza iwe ndogo sana na rahisi kiasi kwamba kuanza hakuhisi kama uamuzi mkubwa.

Ucheleweshaji wengi unaishi katika wakati mmoja mgumu kabla hujaanza. Pita hapo, na kazi nyingi zinajisukuma zenyewe.

Hujaliingizwa kasoro. Huhitaji kubadilisha tabia yako yote. Unahitaji tu vikwazo vichache kati yako na dakika tano za kwanza. Hivi ndivyo unavyofanya.

Kwa nini unachelewa (na kwa nini nguvu ya mapenzi haitasaidia)

Kuanza kunahitaji juhudi zaidi sana kuliko kuendelea. Msukumo huo wa kwanza ndio ubongo wako unakataa kimya kimya kutumia.

Kwa hivyo unachungulia simu yako. Unasafisha meza yako. Unajitengenezea kahawa nyingine. Chochote ili kuepuka wakati ule baridi, usiosumbua wa kuanza.

Hapa kuna kitu muhimu: hii inabadilisha lengo.

• Huhitaji nguvu kwa kikao cha masaa matatu.
• Unahitaji tu nguvu ya kuvuka mstari wa kuanza.
• Ukisha kuanza kusonga, kubaki ukisonga ni rahisi. Kuingia kwenye mwendo ndio sehemu ya gharama.

Kwa hivyo acha kujaribu kushinda kikao kizima mapema. Shinda mwanzo tu.

Punguza hatua ya kwanza hadi usiweze kukataa

Mbinu ya kuaminika zaidi: fanya kitendo cha kwanza kiwe kidogo kiasi kwamba kinahisi cha kuudhi kidogo. Si 'soma biolojia.' Si 'soma sura ya nne.' Kitu kama 'fungua daftari na soma ukurasa mmoja.'

Kazi kubwa isiyo wazi ni ukuta. Ubongo wako haupati ukingo wake, kwa hivyo unasogea nyuma. Kazi ndogo, wazi ina ukingo ulio wazi, na ukingo ulio wazi ni rahisi kupita.

Unaweza kupunguza karibu chochote:

• Si 'tengeneza kadi za mazoezi,' bali 'tengeneza kadi tatu.'
• Si 'kagua mhadhara mzima,' bali 'jibu swali moja la mazoezi.'
• Si 'andika insha,' bali 'fungua hati na andika kichwa.'

Hatua ndogo mara chache ni mahali unaposimama. Ni njia ya kuingia. Ukisha kusoma ukurasa mmoja, ukurasa wa pili si ukuta tena. Uko barabarani tayari.

Tumia kipima muda cha dakika tano

Hii ndiyo mbinu rahisi zaidi ya kupunguza nguvu ya kuanza. Jiambie utasoma kwa dakika tano. Hiyo ndiyo makubaliano yote. Baada ya dakika tano unaweza kuacha, bila hatia yoyote.

Dakika tano ni ndogo kiasi kwamba hofu haionekani. Unaweza kufanya chochote kwa dakika tano. Kwa hivyo unaanza.

Na hapa kuna kinachotokea karibu kila wakati:

• Ukisha kuingia, kusimama kunahisi kusumbua zaidi kuliko kuendelea.
• Kwa hivyo unaendelea zaidi ya dakika tano.
• Ukienda kweli kweli baada ya dakika tano, sawa. Dakika tano ni bora kuliko sufuri uliyokuwa ukielekea.

Kipima muda hakikuhusu muda kweli kweli. Ni njia ya kudanganya nafsi yako upite wakati mbaya zaidi, ambao daima ni wa kwanza.

Hii inafanya kazi vizuri na mbinu ndefu za kuzingatia ukisha kusonga. Mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kuzingatia wakati wa kusoma unashughulikia kazi ngumu zaidi: kubaki ndani, baada ya kuanza.

Ondoa vikwazo kabla ya kukaa chini

Kila kizuizi kidogo kati yako na kazi ni sababu ya kutangatanga. Hatua chache za kuanza zinamaanisha uwezekano mkubwa zaidi wa kuanza.

Kwa hivyo safisha njia mapema:

• Kuwa na faili wazi na inayosubiri. Si iliyofichwa kwenye folda unayohitaji kuchimba.
• Simu katika chumba kingine. Au angalau mbali na mkono wako. Kutokuona kweli kweli kunaua mvuto.
• Amua usiku wa leo hatua ndogo ya kwanza ya kesho. Ili usichague ukiwa umechoka tayari.

Vikwazo vinafanya kazi pande zote. Ongeza vikwazo kwa vikengeuzi, viondoe kutoka kwa kazi. Kitabu kilicho wazi mezani, simu kwenye droo, na ghafla njia ya upinzani mdogo inayoelekeza kwenye kusoma.

Jenga hii katika utaratibu wa kusoma unaodumu na utaacha kutegemea motisha. Unategemea mpangilio uliofanywa tayari kabla ya kukaa chini.

Chagua njia ya kuingia usiyoiogopa

Sehemu ya sababu kusoma kunahisi mzigo ni kwamba kazi ya kwanza mara nyingi ni ya kuchosha zaidi. Kusoma tena maelezo mazito ni mwanzo baridi. Si ajabu kuikimbia.

Kwa hivyo chagua njia ya kuingia ya joto zaidi. Hatua ya kwanza hailazimiki kuwa sehemu ngumu zaidi. Inahitaji tu kukupeleka kwenye kiti.

Njia chache rahisi za kuingia:

• Sikiliza badala ya kusoma. Kuweka kitu na kulisikiliza kwa dakika chache ni karibu bila juhudi kuanza.
• Jaribu badala ya kurudia. Kujibu maswali machache ya mazoezi yanakufanya ufikirie mara moja. Pia ni mojawapo ya mambo yenye ufanisi zaidi unayoweza kufanya, kwa shukrani ya athari ya upimaji (kupata jibu ni bora kuliko kulirudia kimya).
• Pitia kadi chache. Staki ndogo ni joto, la kula-dogo kabla ya kazi nzito zaidi.

Hapa ni mahali ambapo zana kweli kweli inasaidia na tatizo la kuanza. Na Kyonote, unaweka maelezo yako au PDF kwenye daftari na inatengeneza seti ya masomo kwa dakika moja, imejengwa kwenye nyenzo zako mwenyewe.

Kwa hivyo hatua yako rahisi ya kwanza inaweza kuwa:

• Geuza daftari hilo kuwa podikasti ya wapangaji wawili na usikilize tu kwa dakika chache.
• Au fungua mazoezi mafupi ya maswali na uanze na ukumbushaji badala ya kutazama ukurasa tupu.

Yoyote inakupeleka mbele bila hofu kubwa.

Wakati rundo linahisi kubwa sana

Wakati mwingine ucheleweshaji si kuhusu kazi moja. Ni mlima mzima: mitihani mitatu ya KCSE, masomo ya nyuma yaliyorundikana, orodha inayoonekana haaina mwisho. Kukabiliana na yote mara moja kwa wakati mmoja ni njia ya uhakika ya kuganda.

Hatua ni kupunguza mtazamo wako kwa makusudi.

• Chagua daftari moja.
• Sura moja.
• Somo moja kwa dakika ishirini zijazo.
• Acha rundo lingine lipo mahali ambapo hukiangalii.

Mzigo wa masomo unahisi hauna mwisho unapojaribu kushikilia yote kichwani mwako. Punguza lengo lako hadi jambo moja wazi na hofu inazimika kiasi cha kutosha kuanza.

Ikiwa rundo ni kubwa kweli kweli, mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kutengeneza ratiba ya masomo utakayoifuata kweli kweli unakusaidia kuigeuza kuwa mfululizo wa hatua ndogo, zinazoweza kuanzwa.

Hitimisho la kweli

Ucheleweshaji si kasoro ya tabia, na kujihisi vibaya zaidi kuhusu hilo hakutasaidia. Unashinda kwa kupunguza nguvu ya kuanza hadi kuanza ni rahisi.

Toleo fupi:

• Punguza hatua ya kwanza hadi usiweze kukataa.
• Weka kipima muda cha dakika tano.
• Safisha vikwazo kabla ya kukaa chini.
• Chagua njia ya kuingia usiyoiogopa.
• Rundo linapohisi kubwa sana, angalia kipande kimoja, si vyote.

Huhitaji kutaka kusoma. Unahitaji tu kuanza, vibaya na kwa muda mfupi, na uache kasi ifanye mengine. Dakika tano za kwanza zilikuwa vita vyote daima.

Frequently asked questions

Kwa nini ninaendelea kuchelewa kusoma?

Kwa sababu kuanza kunahisi kama mlima mkubwa usio na mwisho badala ya hatua moja ndogo. Ubongo wako unakimbia usumbufu wa kazi kubwa kwa kutafuta chochote rahisi zaidi cha kufanya. Suluhisho mara nyingi si nguvu zaidi ya mapenzi. Ni kupunguza hatua ya kwanza hadi iwe ndogo sana kiasi kwamba huwezi kuiogopa, kisha uache kasi ikuchukue mbele.

Je, kanuni ya dakika 5 inafanya kazi kweli kweli kwa kusoma?

Kwa watu wengi, ndiyo. Unajiahidi dakika tano tu, ambayo ni ndogo kiasi kwamba upinzani hupungua. Ukisha kuingia, kusimama kunahisi kusumbua zaidi kuliko kuendelea, kwa hivyo unaendelea. Dakika tano si mwisho wa safari. Kupita wakati mgumu zaidi ndio jambo kuu, nacho ni mwanzo kabisa.

Ninafanya nini kusimama kuchelewa ninapokuwa na masomo mengi sana?

Usikabili rundo zima. Chagua daftari moja, sura moja, hatua moja ndogo ya kwanza, na usifikirie mengine kwa sasa. Mzigo mkubwa wa masomo unasababisha kukimbia kwa sababu unahisi hauna mwisho. Kupunguza lengo lako hadi jambo moja la wazi linafanya kuanza kuwezekanika, na kuanza ndio kinachovunja kizuizi.