روشهای مطالعه برای دانشآموزان دبیرستانی که واقعاً جواب میدهند
روشهای مطالعهای که واقعاً به دانشآموزان دبیرستانی کمک میکنند: از خودت امتحان بگیر، در کمتر از یک دقیقه شروع کن، و در وقفههای کوچک مطالعه کن.
روشهای مطالعهای که واقعاً به دانشآموزان دبیرستانی کمک میکنند سادهتر از چیزی هستند که فکر میکنی: از خودت امتحان بگیر، با کار کوچک شروع کن تا به تعویق نیفتد، و مطالعه را چند روز پخش کن. بیشتر بازی همین است.
واقعیت این است که بیشتر چیزهایی که به عنوان توصیه مطالعه میشنوی، خط کشیدن زیر متن، دوباره خواندن، و نوشتن مرتب یادداشتهاست. حس خوبی دارد. معمولاً نتیجه ندارد. بیایید سراغ چیزی برویم که کار میکند.
به جای دوباره خواندن، از خودت امتحان بگیر
اگر قرار است یک چیز از این مطلب یادت بماند، این باشد: آزمون گرفتن از خودت بسیار بهتر از دوباره خواندن همان یادداشتهاست.
دوباره خواندن رایجترین روش مطالعه است و یکی از ضعیفترینهاست. کلمات آشنا به نظر میرسند و مغزت میگوید آره، این را بلدم. اما آشنا بودن یک صفحه، یادآوری آن در جلسه امتحان نیست. توضیح کامل را در چرا دوباره خواندن یادداشتهایت کار نمیکند بخوان.
در عوض یادآوری فعال کار میکند: کتاب را ببند و سعی کن جواب را از ذهن خودت بیرون بکشی. سختتر است و همین سختی نکتهاش است. این تلاش است که حافظه را میسازد. محققان این را اثر آزمون مینامند (Roediger و Karpicke، ۲۰۰۶) و یکی از محکمترین یافتههای علم یادگیری است. بیشتر در یادآوری فعال: روش مطالعهای که واقعاً جواب میدهد.
یک روش ساده برای امشب:
- یک بخش را یکبار بخوان، بعد آن را بپوشان و بگو یا بنویس چه یادت آمد.
- ببین چه چیزی از دستت رفت. آن خلأ لیست کارهای بعدیتوست.
- فقط بخشهایی را که اشتباه زدی دوباره مرور کن.
جواب اشتباه شکست نیست. مفیدترین چیزی است که یک کوئیز به تو میدهد، چون دقیقاً نشان میدهد باید روی چه چیزی کار کنی.
کوچک شروع کن تا واقعاً شروع کنی
سختترین بخش مطالعه، خود مطالعه نیست. شروع کردن است. «امشب همه فصل شیمی را میخوانم» به یک ساعت گشتن در گوشی تبدیل میشود.
پس کوچکش کن. به خودت بگو پنج دقیقه. پنج سوال. یک دور فلشکارت. آنقدر کوچک است که بهانهای ندارد، و وقتی شروع کنی معمولاً ادامه میدهی.
این برای بیشتر آدمها جواب میدهد. اگر معمولاً کارها را به تعویق میاندازی، خیلی موثرتر است. اگر «بعداً شروع میکنم» حالت پیشفرضتوست، چطور از تعلل دست برداری و واقعاً شروع به مطالعه کنی درباره ترفند شروع کوچک بیشتر توضیح میدهد.
جلسات کوتاه در وقتهایی که واقعاً داری جا میشوند:
- پنج فلشکارت توی اتوبوس.
- یک کوئیز دهدقیقهای قبل از امتحان.
- یک مرور سریع وقتی منتظر تمرین فوتبال هستی.
نیازی به یک شب آزاد نداری. همان وقفههایی که داری کافی است.
به جای حفظکردن عجولانه، مطالعه را پخش کن
حفظکردن شب قبل از امتحان یک کلاسیک است. شاید نمره قبولی بدهد. اما بیشترش ظرف چند روز از بین میرود، که وقتی کنکور نزدیک میشود واقعاً دردناک است.
راهحل، پخش کردن است: همان مقدار زمان، فقط تقسیم شده روی چند روز. بیست دقیقه شنبه، یکشنبه، و دوشنبه، از یک ساعت حفظکردن عجولانه چهارشنبه بهتر است. هر بار که برمیگردی و چیزی را نیمه فراموش کردهای، بیرون کشیدنش از ذهن همان چیزی است که ثابتش میکند. این اثر فاصلهگذاری است و میتوانی نحوه استفاده از آن را در تکرار فاصلهدار: چطور آنچه مطالعه کردی را به خاطر بسپاری بخوانی.
دلیلی هست که حافظه اینقدر سریع از بین میرود. بعد از یادگیری یک چیز، حافظه سریع افت میکند مگر اینکه دوباره آن را مرور کنی. این افت یک اسم و یک راهحل دارد در منحنی فراموشی، و چطور از آن پیشی بگیری.
اگر امتحان غافلگیرت کرده و فقط چند روز داری، هنوز یک راه هوشمندانه وجود دارد در چطور ظرف یک هفته برای امتحان مطالعه کنی.
یادداشتهایت را به چیزی تبدیل کن که واقعاً استفاده میکنی
اینجاست که راحتتر میشود. کندترین بخش همه اینها، ساختن فلشکارت و نوشتن سوالات تمرینی با دست است. همینجاست که بیشتر آدمها کنار میکشند.
این دقیقاً دلیل وجود Kyonote است. یک دفترچه برای یک درس میسازی، یادداشتهای کلاست، یک PDF یا اسلایدهایت را داخل میریزی، و در حدود یک دقیقه یک ست مطالعاتی از همان مطالب خودت میسازد. نه سوالهای تصادفی اینترنتی. مطالب خودت.
از یک دفترچه میگیری:
- یک کوئیز کوتاه در سه سطح: آسان برای گرم کردن، مخلوط، و سخت برای پیدا کردن خلأها قبل از اینکه امتحان پیدایشان کند. راهنما در قبل از امتحان از خودت امتحان بگیر.
- یک دسته فلشکارت که مستقیم از یادداشتهایت ساخته میشود، پس آن یک ساعت تایپ کردن کارتها را حذف میکنی. فلشکارت را برمیگردانی و علامت «بلدم» یا «دوباره» میزنی. ببین فلشکارتهایی که خودشان ساخته میشوند.
- یک پادکست دو نفره که مطالبت را مثل دو نفر برایت توضیح میدهد. مثل صدای عادی پخش میشود، میتوانی سرعتش را بالا ببری یا سر راه مدرسه گوش بدهی. اینجا بخوان: هر PDF را به یک پادکست تبدیل کن.
شروع کردن روی آیفون و اندروید رایگان است. هدف اپ بیشتر نیست. این است که آمادهسازی خستهکننده از سر راه برداشته شود تا وقتت را صرف یادآوری کنی، نه ساختن مواد.
روشهای مطالعه برای دانشآموزان دبیرستانی، در یک برنامه یکهفتهای
نیازی به سیستم پیچیده نداری. یک برنامه پیشفرض که میتوانی کپی کنی:
| کی | چه کار کنی | چقدر |
|---|---|---|
| ۵ تا ۷ روز مانده | دفترچه بساز، یادداشتهایت را داخل بریز، یک کوئیز ساده اجرا کن | ۱۵ دقیقه |
| چند روز مانده | فلشکارت در وقفههای کوچک، به علاوه یک کوئیز مخلوط | هر بار ۱۰ دقیقه |
| رفتوآمد یا کارهای خانه | پادکست موضوع را گوش بده | ۱۰ دقیقه |
| شب قبل | کوئیز سخت روی بخشهایی که مدام اشتباه میزنی | ۲۰ دقیقه |
هر روز همهاش را انجام نخواهی داد، و این اشکالی ندارد. ترفند این است که برای هر نوع وقت آزاد یک پیشفرض داشته باشی تا دیگر تصمیم نگیری و فقط شروع کنی.
اگر یک برنامه کاملتری میخواهی که بعد از یک امتحان هم دوام بیاورد، چطور یک برنامه مطالعاتی بسازی که ماندگار باشد آن را توضیح میدهد.
چیزهای سادهای که امشب میتوانی استفاده کنی
چند چیز کوچک که تاثیر بزرگی دارند:
- گوشیات را در اتاق دیگری بگذار وقتی مطالعه میکنی. حتی روی میز و رو به پایین هم توجهت را میکشد. بیشتر در چطور هنگام مطالعه تمرکز کنی و از حواسپرتی دور بمانی.
- برای کسی توضیح بده، حتی اگر اتاق خالی باشد. اگر نمیتوانی ساده بگویی، هنوز بلد نیستی. این ایده پشت تکنیک فاینمن است.
- موضوعها را با هم مخلوط کن در یک جلسه به جای یک بلوک بزرگ از یک چیز. سختتر به نظر میرسد و بهتر جواب میدهد، که هدف درهمآمیزی: چرا مخلوط کردن موضوعها به یادگیری کمک میکند است.
- بخواب. یک مغز خسته خاطرات را خوب ذخیره نمیکند. یک شب دیر خوابیدن برای حفظ کردن معمولاً بیشتر ضرر دارد تا فایده.
با امتحان بعدیات شروع کن
سعی نکن امشب کل زندگی مطالعاتیات را درست کنی. فقط درسی را که امتحانش نزدیکتر است انتخاب کن، یک دفترچه بساز، و یادداشتهایت را داخل بریز.
در حدود یک دقیقه یک کوئیز برای اجرای سرد، فلشکارت برای اتوبوس، و یک پادکست برای راه برگشت خانه خواهی داشت. بعد بگذار عادت کوچک، مکرر، و از خودت امتحان گرفتن کارش را انجام دهد. این همان نسخه مطالعهای است که واقعاً کمک میکند، و خیلی مهربانتر از یک شب دیگر بیخوابی است.
Frequently asked questions
- بهترین روش مطالعه برای دانشآموزان دبیرستانی قبل از امتحان چیست؟
- به جای دوباره خواندن، از خودت امتحان بگیر. وقتی مجبور میشوی جواب را از ذهن خودت بیرون بکشی، حافظهات واقعاً درگیر میشه. چند روز قبل از امتحان، با جلسات کوتاه مطالعه کن و روی بخشهایی که اشتباه میزنی بیشتر وقت بگذار.
- چرا دوباره خواندن یادداشتهایم به یادگیری کمک نمیکند؟
- دوباره خواندن کلمات را آشنا میکند، اما آشنایی با یادآوری در جلسه امتحان فرق دارد. صفحه را میشناسی اما وقتی باید جواب بدهی، ذهنت خالیه. آزمون دادن از خودت، یادآوری واقعی را تمرین میکند و این همان چیزی است که در ذهن ماندگار میشود.
- چطور میتوانم با وقت آزاد کم، مطالعه کنم؟
- به جای اینکه منتظر یک شب آزاد باشی، از وقفههای کوچک استفاده کن. پنج فلشکارت توی اتوبوس، یک کوئیز دهدقیقهای قبل از امتحان، یا گوش دادن به پادکست یادداشتهایت سر راه مدرسه، همه با هم جمع میشوند. کوتاه و مکرر خیلی بهتر از یک شب حفظکردن عجولانه است.