Як студентам-медикам навчатися розумніше зі своїх конспектів

Найкращий спосіб для студентів-медиків вчитися зі своїх конспектів, це перестати їх перечитувати і почати відтворювати. Перетворіть кожну лекцію на флеш-картки та швидкий тест, розподіліть ці повторення на кілька днів і конвертуйте щільний матеріал в аудіо, яке можна слухати на практиці або дорогою. Весь обсяг і є головною проблемою в медицині, тому мета не в тому, щоб читати більше. Мета в тому, щоб запам'ятовувати більше за годину.

Медичний університет кидає в тебе нерозумну кількість матеріалу. Анатомія, фармакологія, патологія, мікробіологічні картки, яким немає кінця. Прочитати все це один раз важко. Прочитати достатньо разів, щоб справді запам'ятати, неможливо. Тому стратегія має змінитися.

Чому перечитування найбільше підводить студентів-медиків

Перечитування, це стандартний підхід. Але й найслабший інструмент. Воно здається продуктивним, бо кожне прочитання дається легше, але легкість, це не пам'ять. Закриваєш файл із відчуттям готовності, а потім іспит формулює питання інакше, і нічого не спливає.

Це ілюзія компетентності, і величезний обсяг медичного матеріалу тільки посилює її. Стільки всього треба охопити, що "я це читав" починає відчуватися як "я це знаю". Але це не одне й те саме. Про цю пастку докладніше, у матеріалі чому перечитування конспектів не працює.

Вихід, змінити напрямок. Замість того, щоб закладати інформацію всередину, примусьте себе витягувати її назовні.

Вбудовуйте відтворення в кожну лекцію

Відтворення означає закрити конспекти і спробувати відповісти з пам'яті, перш ніж підглянути. Саме це вольове зусилля і формує міцну пам'ять. Це один із найнадійніших висновків у науці про навчання, відомий як ефект тестування (Roediger and Karpicke, 2006).

У медицині основне навантаження несуть два формати:

• Флеш-картки для фактів, які треба знати напам'ять: групи препаратів, побічні ефекти, корінці нервів, показники аналізів. Перевертаєш картку, відповідаєш, відзначаєш, чи вийшло.
• Тести для перевірки, чи можеш застосувати концепцію, а не просто впізнати її. Короткий практичний тест ще до відчуття готовності точно покаже, що ще нетвердо засвоєно.

Головне, робити це того самого дня, як побачили лекцію, а не через кілька тижнів. У Kyonote ви завантажуєте PDF лекції або свої набрані конспекти в зошит і за хвилину отримуєте набір флеш-карток і тест, побудовані на цьому матеріалі. Усе прив'язане до вашого файлу, а не до відкритого інтернету, тому картки з фармакології перевіряють саме вашу фармакологію.

Якщо хочете глибше розібратися в цьому методі, читайте активне відтворення: метод навчання, який справді працює.

Розподіляйте повторення, щоб нічого не забути

Знати факт сьогодні не означає знати його на іспиті. Пам'ять згасає. Вона згасає за передбачуваною кривою, якщо не повертатися до матеріалу, і цю закономірність вперше описав Еббінгауз, а тепер вона зветься кривою забування.

Інтервальне повторення, це відповідь. Замість одного довгого сеансу ви повторюєте той самий матеріал через зростаючі проміжки часу: завтра, потім через кілька днів, потім через тиждень. Кожне повторення скидає таймер і сповільнює наступне забування. Протягом довгого доклінічного блоку це різниця між тим, щоб нести предмет із собою, і між тим, щоб вивчати його заново перед іспитом.

На практиці це означає короткий щоденний цикл:

• Перевіряйте себе на матеріалі вчорашньої лекції.
• Пробіжіться по флеш-картках минулого тижня.
• Потім опрацьовуйте новий матеріал сьогодні.

Практичний тест зі своїх власних конспектів — найшвидший спосіб провести це щоденне перевірення, а проміжки можна розширювати, коли тема стає твердішою.

Використовуйте мертвий час: аудіо на практиці та в дорозі

Клінічна практика і дорога пожирають години навчання, які раніше були за столом. Аудіо повертає частину з них.

Ви можете перетворити зошит зі своїми конспектами на подкаст у форматі розмови двох ведучих, які пояснюють матеріал. Безкоштовні епізоди тривають до десяти хвилин, а Pro, до тридцяти, що достатньо, аби охопити тему дорогою. Відтворення йде як у будь-якому аудіоплеєрі, зі зміною швидкості, перемоткою і фоновим відтворенням, плюс транскрипт, який слідує за кожним словом.

Кілька речей, які варто мати на увазі:

• Це повторення, а не перше знайомство з матеріалом. Найкраще працює для того, що ви вже зустрічали.
• Аудіо закріплює структуру теми, поки руки й очі зайняті.
• Поєднання почутого з відтворенням на картках, це реальний ефект, який називається подвійним кодуванням.

Детальніше про це, у матеріалі подвійне кодування: чому поєднання слів та аудіо допомагає.

Тримайте один зошит на блок

Без структури обсяг перетворюється на хаос. Папка з сорока розрізненими PDF, це окремий вид стресу.

Тримайте один зошит на блок, систему або іспит, щоб усе для цього тесту зберігалося в одному місці: кардіологія в кардіологію, нефрологія в нефрологію. Коли наближається іспит, ви переглядаєте один зошит, а не полюєте по всьому ноутбуку. З одного й того самого набору файлів можна зробити флеш-картки, тест і подкаст, і саме в цьому ідея матеріалу один зошит, три способи вчитися.

Простий тижневий ритм для студента-медика виглядає так:

Про чесність

Жоден метод не гарантує оцінку, і той, хто обіцяє, щось продає. Те, що підтверджує доказова база, простіше. Відтворення перевершує перечитування, інтервальне повторення перевершує зубріння, а повторення більш ніж одним способом допомагає матеріалу залишитися. Це важелі, які ви справді контролюєте.

Kyonote створений для того, щоб тягнути ці важелі було легко, коли бракує часу, а в медичному часу бракує завжди. Ви приносите конспекти. Флеш-картки, тест і аудіо з'являються саме з того, що вас іспитують.

Frequently asked questions

Який найкращий спосіб для студентів-медиків вчитися зі своїх конспектів?

Перестаньте перечитувати і почніть відтворювати. Перетворіть кожну лекцію на флеш-картки та короткий тест, щоб витягувати відповіді з пам'яті, і розподіліть ці повторення на кілька днів замість зубріння. При такому обсязі матеріалу в медицині це набагато ефективніше, ніж знову читати ті самі сторінки, бо саме кожна спроба відтворення і зміцнює пам'ять.

Як встигати за обсягом матеріалу в медичному?

Опрацьовуйте кожну лекцію в навчальний набір того самого дня, поки вона свіжа, а не дозволяйте накопичуватися заборгованості. Тримайте один конспект на блок або предмет, щоб усе для іспиту зберігалося в одному місці. Потім щодня трохи повторюйте з відтворенням та інтервалами, а не стикайтеся зі стіною непрочитаних нотаток за тиждень до іспиту.

Чи можна вчитися медицині під час клінічної практики або дорогою?

Так, для цього ідеально підходить аудіо. Ви можете перетворити зошит зі своїми конспектами на подкаст у форматі діалогу двох ведучих, який пояснює матеріал, і слухати його у відділенні, в автобусі або між прийомами пацієнтів. Краще за все це працює як повторення вже знайомого матеріалу в парі з флеш-картками або тестом, коли ви повертаєтеся до столу.