Jak studenci medycyny mogą uczyć się mądrzej ze swoich notatek

Najlepszym sposobem uczenia się ze swoich notatek przez studentów medycyny jest zaprzestanie ponownego czytania i zaczęcie wyciągania z pamięci. Zamień każdy wykład w fiszki i szybki test, rozłóż te powtórki na kilka dni i przenieś gęsty materiał do audio, które możesz przerabiać na dyżurach lub w drodze. Objętość to cały problem w medycynie, więc celem nie jest czytanie więcej. Celem jest zapamiętywanie więcej na godzinę.

Medycyna rzuca na ciebie nierozsądną ilość materiału. Anatomia, farmakologia, patologia, talia mikrobiologii, której nie widać końca. Przeczytanie tego wszystkiego raz jest trudne. Przeczytanie tego wystarczająco wiele razy, żeby naprawdę zapamiętać, jest niemożliwe. Strategia musi się więc zmienić.

Dlaczego ponowne czytanie zawodzi najmocniej właśnie na medycynie

Ponowne czytanie to domyślny wybór. A zarazem najsłabsze narzędzie, jakie masz. Czuje się produktywnie, bo każde przejście jest płynniejsze, ale płynność to nie pamięć. Zamykasz plik z poczuciem gotowości, a potem pytanie egzaminacyjne jest sformułowane inaczej i nic nie przychodzi.

To jest iluzja kompetencji, a ogromna objętość materiału na medycynie jeszcze ją pogłębia. Jest tyle do ogarnięcia, że "przeczytałem to" zaczyna brzmieć jak "wiem to". Nie brzmi. Tę pułapkę rozkładamy na czynniki pierwsze w artykule dlaczego ponowne czytanie notatek nie działa.

Rozwiązaniem jest odwrócenie kierunku. Zamiast wkładać informacje do głowy, zmuś siebie do ich wyciągania.

Wbuduj przypominanie w każdy wykład

Przypominanie oznacza zamknięcie notatek i próbę odpowiedzi z pamięci, zanim sprawdzisz. To właśnie ten wymagający wysiłek buduje trwałą pamięć i jest jednym z najbardziej niezawodnych odkryć w nauce o uczeniu się, znane jako efekt testowania (Roediger i Karpicke, 2006).

Na medycynie dwa formaty dźwigają większość roboty:

• Fiszki dla faktów, które po prostu muszą być znane na pamięć: klasy leków, działania niepożądane, korzenie nerwów, wartości laboratoryjne. Odwracasz kartę, odpowiadasz i zaznaczasz, czy wiedziałeś.
• Testy ćwiczebne do sprawdzenia, czy potrafisz zastosować pojęcie, a nie tylko je rozpoznać. Krótki test ćwiczebny, zrobiony zanim poczujesz się gotowy, pokazuje dokładnie, co jest jeszcze słabe.

Trick polega na tym, żeby robić to tego samego dnia, w którym widzisz wykład, a nie tygodnie później. W Kyonoteze wrzucasz PDF z wykładu lub swoje wpisane notatki do notatnika i dostajesz talię fiszek i test zbudowany z tego materiału w ciągu mniej więcej minuty. Wszystko jest zakorzenione w twoim pliku, nie w otwartym internecie, więc talia z farmakologii testuje tylko twoją farmakologię.

Jeśli chcesz głębszego uzasadnienia tej metody, zajrzyj do artykułu aktywne przypominanie: metoda nauki, która naprawdę działa.

Rozłóż powtórki, żeby rzeczy nie wypadały z pamięci

Wiedzieć coś dzisiaj nie znaczy wiedzieć to w dniu egzaminu. Pamięć zanika. Zanika według przewidywalnej krzywej, chyba że wrócisz do materiału, wzorzec po raz pierwszy opisany przez Ebbinghausa, a dziś zwany krzywą zapominania.

Rozłożenie w czasie jest odpowiedzią. Zamiast jednej długiej sesji, przeglądasz ten sam materiał w rosnących odstępach: nazajutrz, potem kilka dni później, potem tydzień. Każda powtórka resetuje zegar i sprawia, że kolejne zapominanie jest wolniejsze. Przez długi blok przedkliniczny to różnica między noszeniem przedmiotu w głowie a uczeniem się go od nowa tuż przed egzaminem.

W praktyce oznacza to krótką codzienną pętlę:

• Sprawdź się z wczorajszego wykładu.
• Przejdź przez kilka fiszek z zeszłego tygodnia.
• Potem przetwórz dzisiejszy nowy materiał.

Test ćwiczebny z własnych notatek to najszybszy sposób na przeprowadzenie tej codziennej kontroli, a odstępy możesz rozszerzać w miarę jak temat staje się coraz bardziej opanowany.

Wykorzystaj martwy czas: audio na dyżurach i w drodze

Lata kliniczne i dojazdy zjadają godziny nauki przy biurku, które kiedyś miałeś. Audio oddaje część z nich.

Możesz zamienić notatnik ze swoimi notatkami w podcast prowadzony przez dwóch gospodarzy, który omawia materiał w formie rozmowy. Darmowe odcinki trwają do dziesięciu minut, a Pro do trzydziestu, co wystarczy na pokrycie tematu w drodze do szpitala. Odtwarza się jak każdy odtwarzacz audio, z regulacją prędkości, przewijaniem i odtwarzaniem w tle, plus transkrypt, który śledzi słowo po słowie.

Kilka rzeczy do zapamiętania przy audio:

• To jest powtórka, nie pierwsze zetknięcie z materiałem. Działa najlepiej dla rzeczy, które już znasz.
• Wzmacnia strukturę tematu, gdy twoje ręce i oczy są zajęte.
• Łączenie tego, co słyszysz, z tym, co przypominasz sobie na kartach, to realny efekt zwany podwójnym kodowaniem.

Więcej o tym w artykule podwójne kodowanie: dlaczego łączenie słów i audio pomaga.

Prowadź jeden notatnik na blok

Objętość staje się chaosem bez struktury. Folder z czterdziestoma luźnymi PDF-ami to własny rodzaj stresu.

Prowadź jeden notatnik na blok, układ lub egzamin, żeby wszystko na dany test było w jednym miejscu: kardio w kardio, nerki w nerkach. Gdy egzamin się zbliża, przeglądasz jeden notatnik zamiast szukać po całym laptopie. Możesz zbudować fiszki, test i podcast z tego samego zestawu plików, i o to właśnie chodzi w artykule jeden notatnik, trzy sposoby na naukę.

Prosty tygodniowy rytm dla studenta medycyny wygląda tak:

Słowo o uczciwości

Żadna metoda nie gwarantuje oceny, a ktokolwiek to obiecuje, coś sprzedaje. To, co potwierdza nauka, jest prostsze. Przypominanie bije ponowne czytanie, rozłożenie w czasie bije zakuwanie, a przerabianie materiału na więcej niż jeden sposób pomaga mu zostać. To są dźwignie, które naprawdę kontrolujesz.

Kyonote jest zbudowany po to, żeby łatwo je obsługiwać, gdy brakuje ci czasu, a na medycynie brakuje go zawsze. Ty przynosisz notatki. Fiszki, test i audio wynikają dokładnie z tego, z czego będziesz egzaminowany.

Frequently asked questions

Jak studenci medycyny powinni się uczyć ze swoich notatek?

Przestań ponownie czytać i zacznij wyciągać z pamięci. Zamień każdy wykład w fiszki i krótki test, żebyś wydobywał odpowiedzi z głowy, a potem rozłóż te powtórki na kilka dni zamiast zakuwać w ostatniej chwili. Przy takiej objętości materiału na medycynie to jest znacznie wydajniejsze niż czytanie tych samych stron jeszcze raz, bo każda próba przypomnienia to właśnie to, co wzmacnia pamięć.

Jak nadążyć za objętością materiału na medycynie?

Przerabiaj każdy wykład w zestaw do nauki jeszcze tego samego dnia, gdy jest świeży, zamiast pozwalać na narastanie zaległości. Prowadź jeden notatnik na blok lub przedmiot, żeby wszystko na dany egzamin było w jednym miejscu. Potem powtarzaj codziennie trochę z przypominaniem i rozłożeniem w czasie, zamiast stać przed murem nieprzerobionych notatek tydzień przed testem.

Czy można uczyć się medycyny na dyżurach albo w drodze do szpitala?

Tak, audio jest stworzone właśnie do tego. Możesz zamienić notatnik ze swoimi notatkami w podcast prowadzony przez dwóch gospodarzy, który tłumaczy materiał w formie rozmowy, i słuchać na oddziale, w samochodzie albo między przypadkami, bez użycia rąk. Działa najlepiej jako powtórka rzeczy, które już znasz, w parze z fiszkami lub testem, gdy wróciłeś do biurka.