नर्सिंग स्टूडेंट्स के लिए स्मार्ट स्टडी टिप्स जब टाइम बिल्कुल नहीं होता

अगर आप नर्सिंग स्टूडेंट हैं और फ्री टाइम लगभग नहीं है, तो इसका हल ज्यादा घंटे निकालना नहीं है। हल है उन छोटे-छोटे गैप्स को काम में लाना जो पहले से हैं। क्लास और क्लिनिकल के बीच का छोटा क्विज, साइन-आउट के इंतजार में फ्लैशकार्ड, कम्यूट पर ऑडियो। यह एक लंबी शाम की बार-बार पढ़ाई से कहीं बेहतर है। यह पोस्ट उन नर्सिंग स्टूडेंट्स के लिए स्टडी टिप्स लाती है जिनके पास टाइम कम है - मैराथन की नहीं, छोटे और लगातार सेशन की बात करती है।

नर्सिंग स्कूल अपने किस्म की मुश्किल है। पढ़ने का बोझ बहुत ज्यादा है, क्लिनिकल आवर्स पूरा हफ्ता खा जाते हैं, और एग्जाम में सिर्फ याद करना नहीं, अप्लाई करना पड़ता है। उस शेड्यूल को पढ़ाई से हराया नहीं जा सकता। जो हो सकता है वो ये है कि पढ़ाई उस तरह की जाए जो दिन की दरारों में फिट हो जाए।

नर्सिंग स्टूडेंट्स के लिए सबसे अच्छे स्टडी टिप्स छोटे सेशन से शुरू होते हैं

जब हफ्ता पहले से भरा हो तो मन करता है पढ़ाई के लिए एक बड़ा ब्लॉक बचा रखें। वो ब्लॉक कम ही आता है, और जब आता है तो थकान इतनी होती है कि कुछ दिमाग में घुसता ही नहीं। नतीजा यह कि मटेरियल जमा होता जाता है और घबराहट बढ़ती जाती है।

छोटे सेशन एक साथ दो समस्याएं सुलझाते हैं। वो उस वक्त में फिट होते हैं जो आपके पास सच में है, और मटेरियल से आपका संपर्क एक बैठक में ठूंसने की बजाय कई दिनों तक फैला देते हैं। यही फैलाव चीजें याद रखने का असल तरीका है। यह स्पेसिंग इफेक्ट है, लर्निंग साइंस में सबसे भरोसेमंद खोजों में से एक। इसके बारे में स्पेस्ड रिपिटिशन: जो पढ़ें वो याद कैसे रखें में और पढ़ सकते हैं।

नर्सिंग कंटेंट के लिए छोटे सेशन एक और वजह से जीतते हैं। मटेरियल घना और आपस में जुड़ा हुआ है, इसलिए दिमाग को सेशन के बीच कंसॉलिडेट करने का वक्त चाहिए। आज के दस मिनट और कल के दस मिनट, एक थके हुए घंटे के बीस मिनट से बेहतर हैं।

अगर ध्यान जल्दी भटकता है जब थके हों, तो भी छोटे सेशन मदद करते हैं। यही बात ADHD के साथ पढ़ाई: छोटे सेशन, ज्यादा मोमेंटम में भी है।

गैप में खुद से क्विज करें, आखिर में नहीं

दस फ्री मिनट में सबसे ज्यादा काम की चीज है खुद से क्विज करना। दोबारा पढ़ना नहीं। क्विज।

दोबारा पढ़ना प्रोडक्टिव लगता है क्योंकि शब्द जाने-पहचाने लगते हैं, लेकिन जान-पहचान याददाश्त नहीं है। जब आप अपने दिमाग से जवाब निकालते हैं, तो वही मेहनत याद बनाती है। यह टेस्टिंग इफेक्ट है, और रिसर्च में इसके सबूत बहुत मजबूत हैं (Roediger और Karpicke, 2006)। इसका पूरा तरीका टेस्टिंग इफेक्ट: खुद से क्विज करना क्यों काम करता है में है।

इसे व्यावहारिक बनाने का तरीका यह है। अपने लेक्चर नोट्स, PDF हैंडआउट, या टेक्स्टबुक चैप्टर को Kyonote में एक नोटबुक में डालें, और वह उसी मटेरियल से एक छोटा प्रैक्टिस क्विज बनाता है। सवाल तीन स्तरों पर आते हैं: शुरुआत में हल्के, आरामदेह होने पर मिक्स्ड, और जब एग्जाम से पहले गैप ढूंढने हों तो मुश्किल।

दिन में पहले से मौजूद गैप्स में जल्दी क्विज करें:

• एक लेक्चर के बाद और अगली क्लास से पहले।
• यूनिट पर रिपोर्ट या साइन-आउट के इंतजार में।
• क्लिनिकल शुरू होने से दस मिनट पहले।
• ब्रेक पर जब वरना फोन स्क्रॉल होता।

गलत जवाब कोई झटका नहीं है। वही सबसे काम की चीज है जो क्विज देता है, क्योंकि वो सीधे बताता है कि अगला रिव्यू कहां करना है। पूरे तरीके के लिए देखें एग्जाम से पहले खुद से क्विज करें।

कम्यूट को रिव्यू सेशन बनाएं

अगर आप कैंपस और हॉस्पिटल बस से या गाड़ी से जाते हैं, तो वो रिव्यू का वक्त है जिसे आप बर्बाद कर रहे हैं। कम्यूट पर पढ़ा नहीं जा सकता। सुना जा सकता है।

उसी नोटबुक से, Kyonote आपके मटेरियल को एक पॉडकास्ट में बदलता है: दो होस्ट आपके नोट्स को आपस में बात करते हुए समझाते हैं, जो टेक्स्ट की दीवार से बहुत आसान होता है। फ्री एपिसोड 10 मिनट तक के होते हैं और Pro 30 मिनट तक। यह किसी भी ऑडियो प्लेयर की तरह चलता है। स्पीड बढ़ाएं, पीछे जाएं, बैकग्राउंड में चलने दें जब हाथ स्टेयरिंग पर हों।

नर्सिंग के लिए अहम बात यह है: स्क्रिप्ट आपकी अपनी फाइलों से आती है, इंटरनेट से नहीं। आप अपनी फार्माकोलॉजी की नोट्स या मेड-सर्ज का मटेरियल सुनते हैं। कोई जेनेरिक एक्सप्लेनर नहीं जो आपके इंस्ट्रक्टर के एग्जाम से भटक जाए। तरीके के लिए देखें किसी भी PDF को पॉडकास्ट में बदलें, और अगर कम्यूट ही मुख्य चीज है जिसे आप काम में लाना चाहते हैं तो बिना हाथ लगाए कम्यूट पर कैसे पढ़ें में और गहराई है।

मटेरियल सुनना और फिर बाद में याद करना दो अलग तरीकों से उसे पक्का करता है, जो एक ही पेज दो बार पढ़ने से ज्यादा टिकाऊ है।

फ्लैशकार्ड एक बार बनाएं, हफ्तेभर दोहराएं

नर्सिंग में बहुत कुछ ऐसा है जो बिल्कुल याद होना चाहिए: दवाओं के क्लास, नॉर्मल लैब वैल्यू, लक्षण और संकेत, किसी प्रोसीजर के स्टेप। फ्लैशकार्ड उसी के लिए बने हैं, और सबसे मुश्किल काम हमेशा उन्हें बनाना रहा है।

अपनी नोटबुक से, Kyonote आपके नोट्स से सीधे छोटे-छोटे प्रॉम्प्ट का एक डेक बनाता है, तो हाथ से कार्ड टाइप करने का एक घंटा बच जाता है। फिर जिस तरह से आप उन्हें पढ़ते हैं वो मायने रखता है। प्रॉम्प्ट पढ़ें, याददाश्त से जवाब देने की कोशिश करें, फिर पलटें और "याद है" या "फिर" मार्क करें। वो पल जब आप पलटने से पहले याद करने की कोशिश करते हैं, यही पूरी बात है।

एक डेक आपकी जेब में रहता है, तो आप उन्हीं गैप्स में ड्रिल करते हैं जो क्विज के लिए इस्तेमाल होते। बस स्टॉप पर पांच कार्ड एक असली स्टडी सेशन है। अगर हाथ से कार्ड बनाना आपकी शामें खा रहा था, तो फ्लैशकार्ड जो खुद बनते हैं में वो स्टेप छोड़ने का तरीका है।

एक यथार्थवादी साप्ताहिक लय

यहां एक सरल रिदम है जो भरे नर्सिंग हफ्ते में फिट बैठती है, बिना उन घंटों की मांग के जो आपके पास नहीं हैं।

मकसद यह नहीं कि हर दिन सब कुछ करें। मकसद यह है कि हर तरह के फ्री मोमेंट के लिए एक डिफॉल्ट हो, ताकि सोचना बंद हो और पढ़ाई शुरू हो।

हर कोर्स के लिए एक नोटबुक बनाएं। फार्माकोलॉजी एक में, मेड-सर्ज दूसरे में, ताकि मटेरियल उसी के हिसाब से सॉर्ट रहे जिसका एग्जाम है। इसे व्यवस्थित रखने के बारे में और जानें नोटबुक से स्टडी नोट्स कैसे ऑर्गेनाइज करें में।

बर्नआउट से खुद को बचाएं

गैप्स में पढ़ाई तभी काम करती है जब आप हर जागते मिनट पढ़ने की कोशिश न करें। नर्सिंग स्टूडेंट जल्दी बर्न आउट होते हैं, और थका हुआ दिमाग कुछ याद नहीं रखता।

यहां भी छोटे सेशन मदद करते हैं। तीन घंटे के ब्लॉक जितना विलपावर उनमें नहीं लगता। दस मिनट करने की संभावना किसी शाम के लिए खुद को मनाने से बहुत ज्यादा है। लंबे सेमेस्टर में नियमितता तीव्रता से जीतती है। इस पर और पढ़ें बर्नआउट के बिना खूब पढ़ाई कैसे करें में।

खुद को सच्चे ब्रेक दें, और कोई सेशन छूटे तो उसे नाकामी मत मानें। यह रिदम जानबूझकर माफ करने वाली है। एक दिन छूटे, अगले कम्यूट पर वापस आ जाएं।

एक नोटबुक से शुरू करें

आज रात पूरा सिस्टम बदलने की जरूरत नहीं। जिस कोर्स का अगला एग्जाम है उसे चुनें, एक नोटबुक बनाएं, और अपने नोट्स या PDF डालें। करीब एक मिनट में आपके पास कम्यूट के लिए पॉडकास्ट होगा, गैप्स के लिए फ्लैशकार्ड होंगे, और क्लिनिकल से पहले के दस मिनट के लिए क्विज होगा।

फिर छोटे सेशन को काम करने दें। कम, बार-बार, और अपने मटेरियल पर आधारित - यही तरीका है जब टाइम कम हो और नर्सिंग स्कूल का बोझ बहुत ज्यादा। यह उस फ्री शाम के इंतजार से कहीं बेहतर है जो कभी आती ही नहीं।

Frequently asked questions

जब बिल्कुल फ्री टाइम न हो तो नर्सिंग स्टूडेंट पढ़ाई कैसे करें?

लंबे सेशन की बजाय छोटे-छोटे और बार-बार के सेशन रखें। क्लिनिकल और क्लास के बीच दस मिनट का क्विज, इंतजार करते हुए फ्लैशकार्ड, और कम्यूट पर पॉडकास्ट - ये सब मिलकर काफी हो जाते हैं। ट्रिक ये है कि हर खाली वक्त को एक्टिव रिकॉल का मौका बनाएं, किसी फ्री शाम का इंतजार न करें जो आती ही नहीं।

शिफ्ट या एग्जाम से पहले नर्सिंग नोट्स जल्दी रिवाइज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अपने नोट्स को क्विज में बदलें और ठंडे दिमाग से उसे हल करें। Kyonote में अपने लेक्चर नोट्स या PDF डालें, एक छोटा क्विज बनाएं, और सवालों के जवाब याददाश्त से दें। बार-बार पढ़ने से ज्यादा तेजी से क्विज बताता है कि क्या भूल गए, तो आपका कम समय उन्हीं चीजों पर जाता है जो कमजोर हैं।

क्या कम्यूट के दौरान नर्सिंग का मटेरियल पढ़ा जा सकता है?

हां। अपने नोट्स को दो-होस्ट पॉडकास्ट में बदलें और बस में, गाड़ी में, या हॉस्पिटल जाते हुए सुनें। यह किसी भी ऑडियो प्लेयर की तरह चलता है, स्पीड कंट्रोल और बैकग्राउंड प्ले के साथ, तो हाथ और आंखें फ्री रहती हैं। यह आपकी अपनी फाइलों पर आधारित होता है, यानी आप वही सुनते हैं जो एग्जाम में आएगा।