イギリスに来てから、毎朝起きて体重計測をすることが習慣になりました。目的は健康管理のためです。
日本にいたときは毎年の健康診断や、時々、家でなんとなく体重を確認する程度で体重計測していました。
なぜイギリスに来てから体重計測を始めたかというと、過去の経験から海外旅行など、海外で過ごすと、必ずといっていいほど体重が増える傾向にあったためです。
海外旅行では日常と比べて食べる量や食べる回数が増えるため、体重が増加しやすいことは分かります。必ずしも海外で生活しているから体重が増えるということはありませんが、明らかに日本にいたときと比べて普段の調理で油を使う量が増え、さらに主食で白米以外のパンやパスタをよく食べるようになったため、日本で食べていた日本食と比べてエネルギーの摂取が増えているように感じるため、体型及び健康管理の指標として毎日体重計測をしています。
定期的な運動としてランニングをしていますが、毎日ランニングしているわけではなく週２～３回くらいであるため、体型が維持できているかを確認する目的で体重計測しています。日本から持ってきた体重計で気軽に計測できるため、自分で健康管理をするためのよい指標となっています。
毎日の体重管理といっても、時々計測し忘れることもあります。ですが、１日や２日忘れたくらいで特に動揺しません。あくまで健康管理の一貫で行っているため、義務感なく計測することで、ストレスなく習慣化することに繋げられていると思います。
